دکتر راب راپونی، پزشک طبیعی و متخصص تغذیه ورزشی معتبر، می‌گوید این تصور غلط که بلند کردن وزنه مانع رشد می‌شود توقف رشد نرخ رشد کاهش یافته در رشد انسان است… پس از ایجاد، کوتاهی رشد و اثرات آن معمولاً دائمی شود کودکان کوتاه‌قد ممکن است هرگز قد از دست رفته در اثر کوتاه‌قدی را به دست نیاورند، و اکثر کودکان هرگز وزن بدن مربوطه را به دست نمی‌آورند. https://en.wikipedia.org › ویکی › رشد_نابودی
قطع رشد - ویکی پدیا
احتمالاً از این واقعیت ناشی می شود که آسیب به صفحات رشد در استخوان های نابالغ می تواند رشد را متوقف کند. … اما نتیجه وزنه زدن درست نیست.
آیا وزنه برداری بر قد تأثیر می گذارد؟
بلند کردن وزنه در زمان بلوغ یا نوجوانی باعث کاهش قد نمی شود. در واقع، از آنجایی که تمرین با وزنه مستقیماً با افزایش تولید تستوسترون مرتبط است، ممکن است فقط به بزرگتر، متراکم تر و قوی تر شدن عضلات شما کمک کند.
آیا بلند کردن وزنه شما را کوتاهتر می کند؟
شواهد کاملاً واضح است که هیچ ارتباطی بین وزنه زدن و کوتاهتر بودن در بزرگسالی وجود ندارد. در مورد بلند کردن وزنه، هیچ دلیلی وجود ندارد که بلند کردن وزنه بر قد کلی شما تأثیر بگذارد.
آیا بلند کردن وزنه در ۱۴ سالگی بد است؟
" کودکان در حال رشد نباید با هدف بلند کردن وزنه تا جایی که می توانند وزنه بزنند برای آنها ایمن تر است که با وزنه های سبک تر شروع کنند و چندین بار تمرین را تکرار کنند." … مطالعات نشان داده اند که تمرین با وزنه ممکن است به رشد کودک آسیب برساند، منجر به آسیب شود یا قدرت عضلانی را افزایش ندهد.
آیا بلند کردن وزنه در ۱۶ سالگی بد است؟
حداکثر لیفت قبل از رسیدن به بلوغ فیزیکی (معمولاً در حدود 16 سال) هنوز توصیه نمی شود. تمرکز در دوران کودکی و اوایل نوجوانی باید روی توسعه مهارت های حرکتی و ایجاد استقامت قدرت (توانایی عضلات برای کار مکرر) باشد.
