فهرست مطالب:
- چرا کلم بروکلی برای شما خوب نیست؟
- آیا خوردن هر روز کلم بروکلی اشکالی ندارد؟
- کلم بروکلی با بدن شما چه می کند؟
- آیا کلم بروکلی می تواند شما را چاق کند؟
تصویری: آیا بروکلی برای شما مفید است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
کلم بروکلی یک سبزی غنی از مواد مغذی است که ممکن است سلامتی شما را به طرق مختلف افزایش دهد، مانند کاهش التهاب، بهبود کنترل قند خون، تقویت ایمنی و ارتقای سلامت قلب با این حال، به خاطر داشته باشید که سلامتی از هیچ غذایی به دست نمی آید.
چرا کلم بروکلی برای شما خوب نیست؟
«کلم بروکلی دارای تیوسیانات است. این ترکیب بسیار خطرناک است زیرا منجر به پرکاری تیروئید می شود و به همین دلیل با مشکلاتی مانند افزایش وزن، خستگی، ریزش مو و نفخ صورت مواجه می شوید. آنشیکا سریواستاوا.
آیا خوردن هر روز کلم بروکلی اشکالی ندارد؟
به طور کلی، کلم بروکلی برای خوردن بی خطر است، و هر گونه عوارض جانبی جدی نیست.شایع ترین عارضه جانبی گاز یا تحریک روده است که به دلیل مقادیر بالای فیبر بروکلی ایجاد می شود. یارزابکوفسکی گفت: «همه سبزیجات چلیپایی می توانند شما را دچار گاز معده کنند. "اما مزایای سلامتی بیشتر از ناراحتی است. "
کلم بروکلی با بدن شما چه می کند؟
یک فنجان بروکلی به اندازه یک پرتقال ویتامین C دارد. شما به این آنتی اکسیدان نیاز دارید تا از سلول های خود در برابر آسیب محافظت کند و باعث بهبودی در سراسر بدن شود. کلم بروکلی همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: کلسیم است.
آیا کلم بروکلی می تواند شما را چاق کند؟
سبزیجات چلیپایی را محدود کنیدسبزی مانند کلم، کلم بروکلی و کلم بروکسل سرشار از ویتامین های C، E و K هستند، اما پایین انداختن بیش از حد روسری در یک جلسه می تواند شکم شما را ناراحت کند. آنها حاوی رافینوز هستند، نشاسته ای که در روده بزرگ تخمیر می شود و گاز متان ایجاد می کند.
توصیه شده:
آیا پاپایا برای شما مفید است؟
پاپایا حاوی سطوح بالای آنتی اکسیدان ویتامین A، ویتامین C و ویتامین E رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ممکن است خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. آنتی اکسیدان ها از اکسید شدن کلسترول جلوگیری می کنند. وقتی کلسترول اکسید می شود، احتمال ایجاد انسدادهایی که منجر به بیماری قلبی می شود، بیشتر است .
آیا ماست یونانی برای شما مفید است؟
ماست یونانی منبع عالی کلسیم است که می تواند به بهبود سلامت استخوان کمک کند. همچنین حاوی پروبیوتیک هایی است که از تعادل باکتریایی سالم در روده حمایت می کند. خوردن ماست یونانی ممکن است با کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط باشد .
آیا اسپند برای شما مفید است؟
گردوی خام حاوی 1-2-3 پانچ پروتئین، چربی های سالم و فیبر است که می تواند به شما کمک کند انرژی و راضی نگه دارید. اسپند منبع خوبی از کلسیم، منیزیم و پتاسیم است که به کاهش فشار خون کمک می کند. بیشتر چربی موجود در اسپند نوعی سالم به نام چربی تک غیراشباع است .
آیا نمک حمام برای شما مفید است؟
نمک حمام آرامش بخش است و تعدادی از فواید آرایشی و بهداشتی را به همراه دارد. اگر چه عموماً برای اکثردر صورت استفاده صحیح بی خطر است، اگر شرایط پزشکی مانند بیماری قلبی یا دیابت دارید، باید قبل از استفاده از نمک حمام با پزشک خود صحبت کنید. پزشکان می گویند نمک اپسوم به کاهش خارش ناشی از بیماری های تابستانی کمک می کند .
آیا فلفل زرد قرمز برای شما مفید است؟
فلفل دلمه‌ای قرمز، نارنجی و زرد سرشار از فواید سلامتی فوق‌العاده هستند - سرشار از ویتامین‌ها و کالری کمی هستند! آنها منبع عالی ویتامین A، ویتامین C و پتاسیم هستند. فلفل دلمه ای همچنین حاوی دوز سالم فیبر، فولات و آهن است. کدام رنگ فلفل دلمه ای سالم تر است؟ فلفل قرمز بیشترین مواد مغذی را دارند، زیرا آنها طولانی‌ترین زمان را داشته‌اند.
