ملین ها باعث از دست دادن آب می شوند نه کاهش وزن کاهش وزن موقتی که ممکن است افراد با مصرف ملین ها تجربه کنند در واقع به دلیل از دست دادن آب است. از دست دادن آب با از دست دادن چربی بدن یکسان نیست. بسیاری از ملین‌ها با کمک به روده برای جذب آب بیشتر از بدن یا حفظ آب در روده اطراف مدفوع عمل می‌کنند.
آیا ملین ها متابولیسم شما را تسریع می کنند؟
همانطور که در بالا توضیح داده شد، فیبر فقط زمان انتقال کولون را تسریع می کند - بر سرعت استفاده سلول های بدن ما از انرژی غذایی تأثیر نمی گذارد. به طور مشابه، مصرف ملین‌ها برای کمک به دستشویی رفتن متابولیسم را تسریع نمی کند.
آیا مصرف بیش از حد ملین ها باعث کاهش وزن می شود؟
برای اولین بار مصرف بیش از حد ملین به ندرت جدی است. علائم شدید به احتمال زیاد در افرادی که از ملین ها با مصرف مقادیر زیاد برای کاهش وزن سوء استفاده می کنند دیده می شود. ممکن است عدم تعادل مایعات و الکترولیت ها رخ دهد.
آیا مصرف هر روز ملین اشکالی ندارد؟
اگر یبوست شما ناشی از شرایط دیگری است - مانند دیورتیکولوز - مصرف مکرر یا طولانی مدت ملین می تواند با کاهش توانایی کولون برای انقباض، یبوست را بدتر کند. استثناء ملین های حجیم ساز هستند. اینها برای مصرف هر روز بی خطر هستند.
چگونه چربی از بدن شما خارج می شود؟
بدن شما باید رسوبات چربی را از طریق یک سری مسیرهای متابولیکی پیچیده دفع کند. محصولات جانبی متابولیسم چربی از بدن شما خارج می شود: به عنوان آب، از طریق پوست شما (هنگامی که عرق می کنید) و کلیه ها (هنگامی که ادرار می کنید). به عنوان دی اکسید کربن، از طریق ریه های شما (هنگامی که نفس را بیرون می دهید).
