فهرست مطالب:
- آیا نوشیدنی های انرژی زا شما را هیدراته می کنند؟
- چرا نوشیدنی های انرژی زا برای هیدراتاسیون خوب نیستند؟
- آیا نوشیدنی های انرژی زا منبع خوبی برای هیدراتاسیون هستند؟
- آیا نوشیدنی های انرژی زا به عنوان مصرف آب محسوب می شوند؟
تصویری: آیا نوشیدنی های انرژی زا شما را کم آب می کنند؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
نگرانی اصلی پتانسیل آنها برای ایجاد کم آبی شدید است، زیرا کافئین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند (که باعث از دست دادن آب بدن می شود). ورزش به تنهایی می تواند باعث کم آبی بدن فرد شود.
آیا نوشیدنی های انرژی زا شما را هیدراته می کنند؟
در حالی که نوشیدنی های کافئین دار ممکن است اثر مدر خفیفی داشته باشند - به این معنی که ممکن است باعث نیاز به ادرار شوند - به نظر نمی رسد خطر کم آبی بدن را افزایش دهند.
چرا نوشیدنی های انرژی زا برای هیدراتاسیون خوب نیستند؟
علاوه بر این، بسیاری از افرادی که نوشیدنی‌های انرژی‌زا را انتخاب می‌کنند، اغلب از آنها به جای نوشیدنی‌های حاوی آب یا الکترولیت استفاده می‌کنند.از آنجایی که نوشیدنی‌های انرژی‌زا حاوی مقادیر زیادی کافئین است، یک ادرارآور،
افراد در معرض خطر کم‌آبی سریع‌تر در گرما هستند.
آیا نوشیدنی های انرژی زا منبع خوبی برای هیدراتاسیون هستند؟
آب ساده بهترین نوشیدنی آبرسان است برای اکثر مردم، اما نوشیدنی‌های ورزشی و انرژی‌زا برای جذب افرادی که ورزش می‌کنند یا برای گذراندن روز به انرژی بیشتری نیاز دارند تبلیغ می‌شوند.. بعد از آب، شکر جزء اصلی نوشیدنی های انرژی زا است.
آیا نوشیدنی های انرژی زا به عنوان مصرف آب محسوب می شوند؟
درست است. حتی اگر کافئین یک ادرار آور است که آب را مجبور می کند از طریق ادرار دفع شود، بدن ما به سرعت جبران می کند. بنابراین حتی نوشیدنی‌های کافئین‌دار مانند قهوه و چای دارای اثر آبرسانی خالص هستند.
توصیه شده:
چرا نوشیدنی های انرژی زا برای شما مضر هستند؟
چیزی که آنها دارند مقادیر زیادی کافئین و شکر است. نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش دهد و باعث اضطراب و بی خوابی شود. نوشیدن آنها در طولانی مدت می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. دریافت بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دهد .
آیا نوشیدنی های انرژی زا باعث تورم می شوند؟
نوشیدنی‌های کافئین‌دار برخلاف باور عمومی، «نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند معده را بیش از حد تحریک کنند و منجر به نفخ شوند.» Franceschini می‌گوید. در حالی که قهوه می تواند به تنظیم سیستم شما کمک کند، به طور باورنکردنی کم آب می کند و به طور کلی معده شما را سخت می کند .
آیا نوشیدنی های انرژی زا سالم هستند؟
مجموعه رو به رشدی از شواهد علمی نشان می دهد که نوشابه های انرژی زا می توانند اثرات جدی بر سلامتی داشته باشند، به ویژه در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان. در چندین مطالعه مشخص شده است که نوشیدنی های انرژی زا استقامت بدنی را بهبود می بخشد، اما شواهد کمتری مبنی بر تاثیر آن بر قدرت یا قدرت عضلانی وجود دارد .
آیا می توانید نوشیدنی انرژی زا zoa را در بریتانیا بخرید؟
تا کنون، تاریخ انتشار در بریتانیا برای ZOA Energy Drink هنوز تایید نشده است. در حال حاضر فقط در ایالات متحده موجود است . نوشابه انرژی زای ZOA کجا فروخته می شود؟ یکی از اولین جاهایی که می توانید نوشیدنی را به صورت آنلاین سفارش دهید، خرده فروش عمده مکمل ها GNC است.
آیا نوشیدنی های ویتامین برای شما مفید هستند؟
ویتامین آب به طور فزاینده ای محبوب شده است. حاوی ویتامین ها و مواد معدنی اضافه شده است و به عنوان سالم به بازار عرضه می شود. با این حال، برخی از محصولات ویتامین آب مملو از قند اضافه شده هستند که در صورت مصرف بیش از حد می تواند ناسالم باشد. علاوه بر این، تعداد کمی از مردم کمبود مواد مغذی اضافه شده به ویتامین آب را دارند .
