فهرست مطالب:
- آیا نوشیدنی های انرژی زا سالم واقعی وجود دارد؟
- چه مارکی از نوشیدنی انرژی زا سالم ترین است؟
- آیا یک نوشیدنی انرژی زا در روز مشکلی ندارد؟
- اگر هر روز یک نوشیدنی انرژی زا بنوشم چه اتفاقی می افتد؟
تصویری: آیا نوشیدنی های انرژی زا سالم هستند؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
مجموعه رو به رشدی از شواهد علمی نشان می دهد که نوشابه های انرژی زا می توانند اثرات جدی بر سلامتی داشته باشند، به ویژه در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان جوان. در چندین مطالعه مشخص شده است که نوشیدنی های انرژی زا استقامت بدنی را بهبود می بخشد، اما شواهد کمتری مبنی بر تاثیر آن بر قدرت یا قدرت عضلانی وجود دارد.
آیا نوشیدنی های انرژی زا سالم واقعی وجود دارد؟
هیچ استاندارد صنعتی برای "سالم" وجود ندارد، بنابراین بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا که ادعا می کنند سالم هستند هنوز می توانند خطراتی برای سلامتی داشته باشند. نوشیدنی‌های با قند کمتر بهتر هستند، اما برخی از گزینه‌های به اصطلاح «سالم» همچنان حاوی قند اضافه‌شده هستند – این نوشیدنی‌ها فقط قند نیشکر ارگانیک یا عسل هستند تا گلوکز یا شربت ذرت با فروکتوز بالا.
چه مارکی از نوشیدنی انرژی زا سالم ترین است؟
بهترین: Zvia Energy چه به تقویتی نیاز دارید تا در کلاس اسپین خود به شما کمک کند یا کمی بالابر برای کمک به گذراندن یک ضرب الاجل مهم در محل کار نوشیدنی انرژی‌زای طبیعی زویا ۱۲۰ میلی‌گرم کافئین دارد. با کالری و شکر صفر، هیچ راه بهتری برای دریافت ضربه مورد نیاز وجود ندارد.
آیا یک نوشیدنی انرژی زا در روز مشکلی ندارد؟
طبق گفته متخصصان، بزرگسالان سالم باید مصرف نوشیدنی انرژی زا را به تقریباً یک قوطی در روز محدود کنند، زیرا آنها مملو از کافئین مصنوعی، شکر و سایر مواد غیر ضروری هستند که می توانند این کار را انجام دهند. ضرر بیشتر از خوب.
اگر هر روز یک نوشیدنی انرژی زا بنوشم چه اتفاقی می افتد؟
در حالی که کارشناسان بر این باورند که مصرف روزانه ۴۰۰ میلی گرم کافئین برای اکثر بزرگسالان سالم بی خطر است – تقریباً معادل چهار فنجان قهوه ۸ اونسی یا ۱۰ قوطی کولا – مصرف چندین نوشابه انرژی زا در روز می تواند به سرعت باعث شود. افرادی که بیش از این حد مجاز هستند، خطر ابتلا به سردرد را افزایش می دهند، و همچنین تقویت …
توصیه شده:
چرا نوشیدنی های انرژی زا برای شما مضر هستند؟
چیزی که آنها دارند مقادیر زیادی کافئین و شکر است. نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش دهد و باعث اضطراب و بی خوابی شود. نوشیدن آنها در طولانی مدت می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. دریافت بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دهد .
آیا نوشیدنی های استارباکس سالم هستند؟
متأسفانه، آنچه ممکن است به آن شک داشته باشید درست است: بسیاری از خوشمزه ترین نوشیدنی های استارباکس مملو از کربوهیدرات، چربی و قندهای افزوده شده است. نگران نباشید، نیازی نیست که از نوشیدنی مورد علاقه خود دست بکشید: می توانید عملاً هر نوشیدنی Starbucks را به یک نوشیدنی نسبتاً سالم تبدیل کنید .
آیا نوشیدنی های انرژی زا باعث تورم می شوند؟
نوشیدنی‌های کافئین‌دار برخلاف باور عمومی، «نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا می‌توانند معده را بیش از حد تحریک کنند و منجر به نفخ شوند.» Franceschini می‌گوید. در حالی که قهوه می تواند به تنظیم سیستم شما کمک کند، به طور باورنکردنی کم آب می کند و به طور کلی معده شما را سخت می کند .
آیا می توانید نوشیدنی انرژی زا zoa را در بریتانیا بخرید؟
تا کنون، تاریخ انتشار در بریتانیا برای ZOA Energy Drink هنوز تایید نشده است. در حال حاضر فقط در ایالات متحده موجود است . نوشابه انرژی زای ZOA کجا فروخته می شود؟ یکی از اولین جاهایی که می توانید نوشیدنی را به صورت آنلاین سفارش دهید، خرده فروش عمده مکمل ها GNC است.
آیا نوشیدنی های انرژی زا شما را کم آب می کنند؟
نگرانی اصلی پتانسیل آنها برای ایجاد کم آبی شدید است، زیرا کافئین به عنوان یک ادرارآور عمل می کند (که باعث از دست دادن آب بدن می شود). ورزش به تنهایی می تواند باعث کم آبی بدن فرد شود . آیا نوشیدنی های انرژی زا شما را هیدراته می کنند؟ در حالی که نوشیدنی های کافئین دار ممکن است اثر مدر خفیفی داشته باشند - به این معنی که ممکن است باعث نیاز به ادرار شوند - به نظر نمی رسد خطر کم آبی بدن را افزایش دهند .
