ایستادن آهسته و اجتناب از تغییرات ناگهانی در وضعیتمی تواند به جلوگیری از سبکی سر کمک کند. مقدار زیادی آب بنوشید، به خصوص زمانی که بیمار هستید یا به شدت ورزش می کنید. از نورهای روشن خودداری کنید و در بیرون از منزل از عینک آفتابی استفاده کنید. از موادی که باعث سبکی سر می شوند، مانند الکل یا تنباکو اجتناب کنید.
اگر احساس سبکی دارم چه بخورم؟
سطح قند خون پایین ممکن است باعث سرگیجه و از دست دادن تعادل شود. غذاهای آهسته با GI کم مانند آجیل، میوه خشک ، نان سبوس دار، جو فرنی سبوس دار، کرفس و کره بادام زمینی بخورید. پروتئین بدون چربی می تواند به تثبیت قند خون کمک کند، بیشتر بخورید: مرغ بدون پوست، ماهی، کینوا و جو.
چرا به این راحتی دچار سردرگمی می شوم؟
علل سبکی سر ممکن است کم آبی ، عوارض جانبی دارو، افت ناگهانی فشار خون، قند خون پایین، و بیماری قلبی یا سکته مغزی باشد. احساس پژمردگی، سبکی سر، یا کمی غش یک شکایت رایج در میان افراد مسن است.
آیا کووید 19 باعث سرگیجه می شود؟
سرگیجه یا سرگیجه اخیراً به عنوان تظاهرات بالینی COVID-19 توصیف شده است. مطالعات بی‌شماری که روزانه از نقاط مختلف جهان در حال ظهور است، سرگیجه را به عنوان یکی از اصلی‌ترین تظاهرات بالینی COVID-19 نشان داده‌اند.
چه ویتامینی برای سبکی سر مفید است؟
درمان سرگیجه
ویتامین. مطالعات نشان داده اند که ویتامین ها می توانند در درمان سرگیجه مفید باشند. به عنوان مثال، ویتامین C می تواند سرگیجه را کاهش دهد در حالی که ویتامین D می تواند در مورد مشکلات گردش خون مفید باشد. اگر در نتیجه کم خونی از سرگیجه رنج می برید، مصرف مکمل های آهن می تواند به اصلاح آن کمک کند.
