آرد بادام فوق العاده مغذی چربی است: 14.2 گرم (9 مورد آن تک غیراشباع است) پروتئین: 6.1 گرم. کربوهیدرات: 5.6 گرم. فیبر رژیمی: 3 گرم.
کمترین آرد کربوهیدرات چیست؟
1. آرد بادام. آرد بادام احتمالاً پرمصرف ترین جایگزین آرد کتو است. این به سادگی از بادام له شده ساخته شده است و کربوهیدرات بسیار کمی دارد، تنها حاوی 3 گرم کربوهیدرات کل و 1 گرم کربوهیدرات خالص در هر 2 قاشق غذاخوری (14 گرم) وعده (3).
آیا می توانید از آرد بادام در رژیم غذایی کم کربوهیدرات استفاده کنید؟
آرد بادام یکی از بهترین جایگزین های کتو برای آرد معمولی است. این بدون دانه، کم کربوهیدرات است و به طور گسترده در دسترس است. تغذیه آرد بادام: آرد بادام دارای چربی بالاتر، کربوهیدرات کم و پروتئین متوسط است.یک وعده 1/4 (28 گرم) آرد بادام حدود 160 کالری، 6 گرم کربوهیدرات و 3 گرم فیبر دارد.
در یک فنجان آرد بادام چند کربوهیدرات وجود دارد؟
چند کربوهیدرات در آرد بادام وجود دارد؟ یک فنجان آرد بادام دارای 632 کالری، 23 گرم کربوهیدرات، 11 گرم فیبر رژیمی است که تعداد خالص کربوهیدرات را به ما می دهد 12g.
آیا آرد بادام برای کاهش وزن مفید است؟
هدف اصلی این رژیم این است که فرد بیشتر کالری روزانه خود را از چربی دریافت کند. آرد بادام کتوپسند است به دلیل محتوای کم کربوهیدرات و این واقعیت که چربی بیشتری نسبت به آرد گندم دارد. مطالعات نشان می‌دهد که رژیم‌های کتو می‌توانند در کمک به کاهش وزن افراد موثر باشند.
