آووکادو، درختی که احتمالاً از جنوب مرکزی مکزیک منشا می گیرد، به عنوان یکی از اعضای خانواده گیاهان گلدار Lauraceae طبقه بندی می شود. میوه این گیاه که آووکادو نیز نامیده می شود، از نظر گیاه شناسی یک توت بزرگ است که حاوی یک دانه بزرگ است.
آیا آووکادو منبع خوبی از پروتئین است؟
در نظر گرفتن آووکادو در میان میوه های پر پروتئین ممکن است شما را شگفت زده کند. آووکادو سرشار از چربی های غیراشباع سالم است که به انعطاف پذیری مفاصل و ثابت نگه داشتن فشار خون کمک می کند. آنها همچنین مملو از فیبرهایی هستند که برای کاهش وزن ضروری هستند. یک آووکادو حاوی 4 گرم پروتئین و 322 کالری است.
آیا آووکادو پروتئین محسوب می شود؟
آووکادو. یک دسته گواکاموله را مخلوط کنید یا مقداری از این میوه سبز را روی نان تست خود له کنید. یک فنجان از آن بسته‌های تکه‌شده یا مکعبی 3 گرم پروتئین.
آیا خوردن هر روز یک آووکادو اشکالی ندارد؟
خوردن یک آووکادو در روز برای سلامتی شما مفید است… تجزیه و تحلیل 10 مطالعه در سال 2018 نشان داد افزایش HDL (کلسترول محافظ) در افرادی که به طور متوسط 1 تا 3.7 آووکادو در روز. اگرچه ممکن است این آووکادو زیاد به نظر برسد، به یاد داشته باشید که بیشتر دستور العمل های گواکاموله از یک آووکادو برای هر نفر استفاده می کنند.
آیا آووکادو پروتئین است یا کربوهیدرات؟
Share on Pinterest آووکادوها مواد محبوبی در سالاد و دیپ هستند. آووکادو از حدود 73٪ آب، 15٪ چربی، 8.5٪ کربوهیدرات- بیشتر فیبرها - و 2٪ پروتئین تشکیل شده است.
