دونات و شیرینی. با چنین حجم عظیمی از قند در یک بسته کوچک، بدن شما مقدار زیادی انسولین را پمپاژ می کند تا سعی کند آن را در خود جای دهد. افزایش شدید قند خون منجر به سقوط حتی بزرگتر قند می شود. این بالا و پایین رفتن شدید شما را بلافاصله بعد از صبحانه گرسنه می کند - و حتی هوس کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتری خواهید کرد.
آیا دونات باعث افزایش وزن می شود؟
کوکی ها و دونات ها حاوی مقادیر زیادی شکر، آرد تصفیه شده و چربی های اضافه شده هستند. آنها می توانند کالری بسیار بالایی داشته باشند. برای کنترل وزن خود، باید مصرف خود را محدود کنید.
ناسالم ترین دونات چیست؟
5 بدترین دونات که می توانید در آمریکا در حال حاضر بخورید
- از 5. دونات عسل تیم هورتونز. جرم: 310 کالری (22 گرم شکر) …
- از 5. دونات دوبل شکلاتی تیره Krispy Kreme. جنایت: 370 کالری (27 گرم شکر) …
- از 5. دونات لعاب دار قدیمی استارباکس. …
- از 5. Dunkin Donuts Bismarck. …
- از 5.
سالم ترین دونات برای خوردن چیست؟
کرلر فرانسوی این دونات به طور مداوم در صدر فهرست سالم ترین گزینه های دونات در Dunkin' Donuts قرار دارد. هر کرلر فرانسوی از Dunkin فقط 220 کالری و 10 گرم شکر دارد. تا آنجایی که دونات ها پیش می روند، کرلر فرانسوی عملا یک غذای سالم است.
آیا دونات برای قلب شما مضر است؟
این افزایش بافت چربی تنها دلیلی نیست که خوردن منظم دونات می تواند باعث حمله قلبی شود. به گفته دکتر لوندل، جراح قلب مشهور جهان، این تأثیر در قند خون تأثیر مستقیم بسیار قوی تری بر علت حملات قلبی دارد.
