ممکن است وضعیت بدنی شما را بهبود بخشد خوابیدن روی زمین می تواند صاف نگه داشتن ستون فقرات خود را در طول خواب آسان تر کند، زیرا لازم نیست نگران فرو رفتن بیش از حد باشید. داخل یک تشک با این حال، ممکن است برای کاهش فشار روی ستون فقرات خود از بالش استفاده کنید، مانند قرار دادن یک بالش نازک در زیر کمر.
آیا روی زمین دراز کشیدن کمر شما را صاف می کند؟
این امکان وجود دارد که خوابیدن روی زمین باعث بهبود وضعیت بدن شود. در واقع، ستون فقرات بیشتر مستعد انحنا روی سطح نرم است، بنابراین خوابیدن روی سطحی سفت‌تر ممکن است به تراز و صاف کردن گردن و ستون فقرات کمک کند یکی از جنبه‌هایی که افراد می‌توانند به آن اطمینان داشته باشند خوابیدن است. روی زمین اغلب سردتر است.
آیا باید با کمر بد روی زمین دراز بکشید؟
مهم است به حرکت ادامه دهید. نشستن طولانی مدت به خصوص روی صندلی راحتی نرم و کم ارتفاع در این مرحله مضر است. موقعیت هایی که افراد در زمانی که کمرشان واقعاً درد می کند راحت می شوند عبارتند از: دراز کشیدن روی زمین به پشت در حالی که سر خود را روی بالش قرار دهید.
آیا خوابیدن روی زمین بدون تشک خوب است؟
خوابیدن بدون تشک، روی زمین، همانطور که بومن به مدت ۳ سال و نیم انجام داده است، فواید زیادی دارد. او می‌گوید: « شما بهتر می‌خوابید، به کیفیت خواب عمیق‌تری می‌رسید، و با احساس خوبی از خواب بیدار می‌شوید». … بومن می گوید که تشک های فوق گران قیمت و مموری فوم محدود کننده حرکت هستند. آنها شما را در یک موقعیت قفل می کنند.
آیا دراز کشیدن در رختخواب وضعیت شما را خراب می کند؟
01/7 از دراز کشیدن در این وضعیت خودداری کنید آخرین چیزی که به آن اهمیت می دهیم وضعیتی است که در آن دراز می کشیم اما این می تواند گردن و پشت ما را تحت فشار قرار دهد.. وضعیت بد خوابیدن، نشستن یا دراز کشیدن نه تنها بر کیفیت خواب شما تأثیر می گذارد، بلکه یکی از دلایل اصلی مشکلات ستون فقرات مانند کمردرد و گردن درد است.
