دکتر کریستین لی، متخصص گوارش، می‌گوید: «مصرف ویتامین‌ها با معده خالی
می‌تواند مکررا دستگاه گوارش را ناراحت کند.» "بسیاری از مردم درد معده، حالت تهوع و حتی اسهال را تجربه می کنند."
چرا مولتی ویتامین هایم مرا بیمار می کنند؟
مقدار زیادی آهن در قرص شما وجود دارد. به گفته دکتر دونالد هنسرود، مدیر پزشکی کلینیک مایو برنامه زندگی سالم. این به ویژه اگر آنها را خارج از وعده غذایی مصرف کنید، صادق است.
آیا می توانید واکنش بدی به مولتی ویتامین داشته باشید؟
برخی افراد ممکن است واکنش های آلرژیک شدید به مولتی ویتامین های خاص را نیز تجربه کنند، اگرچه این بسیار نادر است.اگر بعد از مصرف مولتی ویتامین متوجه کهیر، مشکل در تنفس، یا تورم صورت، زبان، لب‌ها یا گلو شدید، فوراً به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.
چگونه ویتامین ها را از سیستم خود دفع می کنید؟
محلول در آب و ویتامین های محلول در چربی وجود دارد. ویتامین‌های محلول در آب تمایل کمتری به ایجاد آسیب دارند، زیرا می‌توانیم آنها را با آب از سیستم خارج کنیم، در حالی که ویتامین‌های محلول در چربی به آرامی جذب شده و مدت بیشتری ذخیره می‌شوند.
آیا مصرف هر روز مولتی ویتامین بد است؟
اما برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف این قرص ها و پودرها واقعاً ما را سالم تر نمی کند. یک سرمقاله در سال 2013 در Annals of Internal Medicine نشان داد که مولتی ویتامین روزانه از بیماری مزمن یا مرگ جلوگیری نمی کند و استفاده از آنها را نمی توان توجیه کرد - مگر اینکه فرد کمتر از نیازهای مبتنی بر علم باشد. سطوح.
