الکل از چهار طریق می تواند باعث افزایش وزن شود: بدن شما را از سوزاندن چربی باز می دارد، سرشار از کیلوژول است، می تواند باعث ایجاد احساس گرسنگی در شما شود و می تواند منجر به فقر شود. انتخاب های غذایی.
آیا الکل باعث چاق شدن شکم می شود؟
هر نوع کالری - چه از الکل، نوشیدنی های شیرین یا بخش های بزرگ غذا - می تواند چربی شکم را افزایش دهد. با این حال، به نظر می رسد الکل ارتباط خاصی با چربی در قسمت میانی دارد.
آیا می توانم الکل بنوشم و همچنان وزن کم کنم؟
بله، می توانید الکل بنوشید و وزن کم کنید . اهداف کاهش وزن.
الکل چقدر وزن ایجاد می کند؟
انجام پنج بار در ماه یک بار به مدت یک سال می تواند تا 5،820 کالری یا 1.6 پوند افزایش وزن اضافه کند. در طی پنج سال، نوشیدن زیاد آبجو فقط یک بار در ماه به 45، 900 کالری یا 13.1 پوند وزن اضافه می‌کند.
چگونه می توانم بدون افزایش وزن الکل بنوشم؟
1 به سراغ الکل بروید
الکل شفاف مانند ودکا، جین و تکیلا کالری کمتری دارند، اما مصرف مستقیم آنها با یخ نیز آسان تر است. یا با آب سودا، به این معنی که هیچ کالری اضافه ای وجود نخواهد داشت.
