این شیرین‌کننده‌ها فاقد کربوهیدرات هستند، اما با پرکننده‌هایی بسته‌بندی می‌شوند که حاوی کمی کربوهیدرات هستند تا از تجمع آنها جلوگیری کند. دسرهای ژلاتینی بدون شکر و حداکثر دو شیک اتکینز یا نوار کدگذاری شده برای Induction مجاز است.
آیا می توانم میله های اتکینز را در مرحله القاء بخورم؟
اکثر میله های اتکینز و همه لرزش ها در Induction خوب هستند. با این حال، جایگزین های وعده های غذایی در فرمول های فعلی نیز وجود ندارد. آنها را به عنوان میان وعده یا به عنوان بخشی از یک وعده غذایی میل کنید. می توانید یک یا دو بار در روز بخورید، اما بیشتر از آن نخورید یا به جای سبزیجات از آنها استفاده کنید.
چه تنقلات اتکینز برای القاء خوب است؟
اسنک اتکینز برای مرحله القاء
- پنیر رشته ای.
- کرفس با پنیر خامه ای.
- سالاد تن ماهی.
- نصف آووکادو.
- گوشت گاو یا بوقلمون (بدون شکر درمان شده)
- یک تخم مرغ آب پز سفت.
- پنیر چدار.
- ژامبون ورقه شده با لوبیا سبز خام یا پخته شده.
چه چیزی در Atkins Induction مجاز است؟
غذاهایی برای خوردن
- گوشت: گوشت گاو، گوشت خوک، بره، مرغ، بیکن و غیره.
- ماهی چرب و غذاهای دریایی: سالمون، قزل آلا، ساردین و غیره.
- تخم مرغ: سالم ترین تخم مرغ ها غنی از امگا 3 یا مرتع هستند.
- سبزیجات کم کربوهیدرات: کلم پیچ، اسفناج، کلم بروکلی، مارچوبه و دیگران.
- لبنیات پرچرب: کره، پنیر، خامه، ماست پرچرب.
چرا میله های اتکینز برای شما خوب نیستند؟
اگرچه پروفایل های درشت مغذی میله های اتکینز با یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات مناسب است، بسیاری از مواد تشکیل دهنده این خوراکی های کم کربوهیدرات با طعم کم کربوهیدرات سالم نیستند.میله‌های حاوی مواد بالقوه مشکل‌ساز مانند شیرین‌کننده‌های با شدت بالا، چربی‌های ناسالم و سایر افزودنی‌ها هستند.
