دکتر پریانکا روتاگی، متخصص تغذیه بالینی، بیمارستان آپولو توصیه می‌کند که در شب چاپاتیس داشته باشید، زیرا پر از فیبر است و شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. «چاپاتی ها انتخاب ارجح هستند.
برای کاهش وزن در شب چند چپات باید بخورم؟
متخصص تغذیه کنترل سهمیه را برای کاهش وزن توصیه می کند. برای ناهار باید دو چپاتیس و نصف کاسه برنج بخورید. بقیه بشقاب خود را با سبزیجات پر کنید. علاوه بر این، یک شام سبک میل کنید و از مصرف برنج در شب اجتناب کنید.
آیا خوردن چپاتی در شب باعث کاهش وزن می شود؟
از آنجایی که نان هندی سرشار از فیبر، پروتئین و سایر مواد مغذی ضروری است، می تواند شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارد و کالری دریافتی کلی شما را کاهش دهد. این باعث می شود چاپاتی یک انتخاب عالی برای کاهش وزن.
آیا چاپاتی باعث کاهش وزن می شود؟
در حالی که کربوهیدرات ها به ما انرژی می دهند، آنها همچنین بزرگترین دشمن ما برای کاهش وزن هستند. یک وعده غذایی، که اگر نگران کالری هایی هستید که به طور منظم دریافت می کنید، ممکن است شما را نگران کند.
آیا چاپاتی شما را چاق می کند؟
چاپاتیس حاوی فیبر رژیمی بیشتری نسبت به برنج است. داشتن آنها می تواند از پرخوری و افزایش وزن جلوگیری کند. چاپاتیس سرشار از پروتئین است که با چربی شکم ارتباط معکوس دارد.
