کالری های خالی چیست؟ دسرهای مبتنی بر کربوهیدرات، مانند کیک، کلوچه، بیسکویت، دونات، کلوچه، گرانولا و غیره. نوشابه های قندی، از جمله نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، و آب میوه. آب نبات، تخته شکلات، و آب نبات سفت. برخی گوشت ها، از جمله بیکن، سوسیس، و هات داگ.
مزایای محصولات GMO این است که ممکن است حاوی مواد مغذی بیشتری باشند، با آفت کش های کمتری رشد می کنند و معمولاً ارزان تر از همتایان غیر GMO خود هستند. معایب غذاهای GMO این است که ممکن است به دلیل تغییر DNA باعث واکنش های آلرژیک شوند و ممکن است مقاومت آنتی بیوتیکی را افزایش دهند .
افرادی که غذاهای دریایی می خورند از گواتر رنج نمی برند زیرا مواد مغذی موجود در غذاهای دریایی پروتئین، ید و غیره است. و گواتر بیماری ناشی از کمبود ید است که به مقدار زیاد در غذاهای دریایی مانند ماهی، نمک و غیره وجود دارد . چگونه می توان با خوردن غذاهای دریایی از گواتر پیشگیری کرد؟ اگر گواتر شما به دلیل رژیم غذایی شما ایجاد می شود، این توصیه ها می تواند کمک کند:
نکات مهم تغذیه ای غذاهای تخمیری غنی از باکتری های پروبیوتیک هستند بنابراین با مصرف غذاهای تخمیر شده باکتری ها و آنزیم های مفیدی را به فلور کلی روده خود اضافه می کنید و سلامت میکروبیوم روده خود را افزایش می دهید. سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن .
غذاهای تند ممکن است قلب شما را سالم نگه دارد. تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف این فلفل ها با کاهش 13 درصدی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی و سکته مرتبط است. بیماری قلبی همچنین می تواند ناشی از چاقی باشد - کپسایسین ممکن است به مبارزه با آن کمک کند .
