فهرست مطالب:
- آیا غذاهای تند سالم است یا ناسالم؟
- غذاهای تند با بدن شما چه می کنند؟
- آیا خوردن غذاهای تند روزانه ناسالم است؟
- آثار منفی غذاهای تند چیست؟
تصویری: آیا غذاهای تند برای شما مفید هستند؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
غذاهای تند ممکن است قلب شما را سالم نگه دارد. تحقیقات اخیر نشان داده است که مصرف این فلفل ها با کاهش 13 درصدی مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی و سکته مرتبط است. بیماری قلبی همچنین می تواند ناشی از چاقی باشد - کپسایسین ممکن است به مبارزه با آن کمک کند.
آیا غذاهای تند سالم است یا ناسالم؟
غذاهای تند مفید هستند. غذاهای تند باعث ایجاد زخم نمی شوند، اما اگر مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر، سوء هاضمه یا بیماری التهابی روده (IBD) هستید، مراقب باشید. اساساً، اگر غذاهای تند باعث درد معده می شوند، قبل از خوردن فکر کنید.
غذاهای تند با بدن شما چه می کنند؟
نشان داده شده است که غذاهای تند
به کاهش وزن کمک می کند . رابینسون می گوید: "کاپسایسین به افزایش دمای مرکزی بدن، افزایش متابولیسم و کمک به سوزاندن کالری سریعتر کمک می کند." "تحقیقات نشان داده است که می تواند متابولیسم شما را تا 5 درصد افزایش دهد. "
آیا خوردن غذاهای تند روزانه ناسالم است؟
برخی از مطالعات نشان داده اند که غذاهای تند می توانند اشتها را کاهش دهند. تحقیقات نشان داده است که افراد پس از خوردن غذاهای تند و تند احساس رضایت بیشتری می کنند و چربی کمتری مصرف می کنند., خوردن روزانه غذاهای تند توصیه نمی شود اگر بیش از حد در مصرف آن زیاده روی کنید، از دست دادن اشتها می تواند به مشکل بسیار جدی تری تبدیل شود.
آثار منفی غذاهای تند چیست؟
می تواند باعث آسیب به دیواره معده شود که به نوبه خود می تواند باعث گاستریت، زخم معده و حتی بیماری های روده ای مانند کولیت شود. آخ! ممکن است احساس سوزش غذای تند را در زبان خود دوست داشته باشید، اما جنبه منفی آن این است که "غذای تند همچنین می تواند باعث سوزش سر دل و/یا بیماری ریفلاکس شود ".
توصیه شده:
آیا کپسول های دارچین سیلان برای شما مفید هستند؟
تغذیه. دارچین سیلان مملو از آنتی اکسیدان هایاست که به بدن شما کمک می کند رادیکال های آزاد را کنترل کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری قلبی و دیابت را کاهش می دهد. دارچین سیلان همچنین سرشار از مواد معدنی منگنز است . آیا کپسول های دارچین سالم هستند؟ می تواند سطح قند خون را کاهش دهد، عوامل خطر بیماری قلبی را کاهش دهد و دارای انبوهی از مزایای سلامت چشمگیر دیگر است.
آیا غذاهای تند روی شیر مادر تأثیر می گذارد؟
بله، خوردن غذاهای تند در دوران شیردهی خوب است ردپایی از آنچه می خورید وارد شیر شما می شود، اما اگر غذای تند می خورید نباید کودک شما را ناراحت کند.. در واقع، ممکن است برای کودک شما مفید باشد. اگر کودک شیرخوار شما ناراحت یا تحریک پذیر به نظر می رسد، می توانید رژیم غذایی ملایم تری داشته باشید تا ببینید آیا تفاوتی ایجاد می کند .
آیا شویدهای کوشر برای شما مفید هستند؟
مشخصات تغذیه ای به عنوان مثال، یک ترشی شوید کامل حدود: 20٪ از توصیه شده روزانهویتامین K دارد که به لخته شدن خون شما کمک می کند و استخوان های شما را قوی نگه می دارد. 6 درصد از بزرگسالان کلسیم به استخوان‌ها و دندان‌های قوی و اعصاب سالم نیاز دارند .
آیا آنتی اکسیدان ها برای پوست شما مفید هستند؟
آنتی اکسیدان کمک به ترمیم پوست التهاب روند بازسازی پوست را مختل می کند. آنتی اکسیدان ها با کاهش التهاب به پوست اجازه ترمیم خود را می دهند و آسیب های قابل مشاهده را اصلاح می کند. دکتر ماگوورن می‌افزاید: «برخی آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند ویتامین C، همچنین می‌توانند تولید کلاژن را تحریک کنند، که برای پوست جوان حیاتی است.
چرا غذاهای تخمیر شده برای شما مفید هستند؟
نکات مهم تغذیه ای غذاهای تخمیری غنی از باکتری های پروبیوتیک هستند بنابراین با مصرف غذاهای تخمیر شده باکتری ها و آنزیم های مفیدی را به فلور کلی روده خود اضافه می کنید و سلامت میکروبیوم روده خود را افزایش می دهید. سیستم گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن .
