ملاتونین برخلاف برخی از داروهای خواب تجویزی، هیچ خاصیت اعتیادآوری در مطالعات قبلی نشان نداده است. با این حال، مصرف بیش از حد مکمل‌های ملاتونین می‌تواند تولید طبیعی بدن را کاهش دهد و آن را وادار به دریافت ملاتونین از مکمل‌ها به جای ساختن خود کند.
آیا می توانید به ملاتونین وابسته شوید؟
ملاتونین به طور کلی برای استفاده کوتاه مدت بی خطر است. برخلاف بسیاری از داروهای خواب، با ملاتونین بعید است بهوابسته شوید، پس از استفاده مکرر (عادت کردن) پاسخ کاهش یافته یا اثر خماری را تجربه کنید. شایع ترین عوارض جانبی ملاتونین عبارتند از: سردرد.
آیا عادت ملاتونین ایجاد می کند یا اعتیاد آور است؟
ملاتونین برخلاف سایر داروهای خواب باعث ترک یا علائم وابستگی نمی شود.همچنین باعث ایجاد "خماری" در خواب نمی شود و تحملی نسبت به آن ایجاد نمی کنید. به عبارت دیگر، با گذشت زمان باعث نمی‌شود که شما بیشتر و بیشتر نیاز داشته باشید، که این ویژگی بارز اعتیاد است.
آیا مصرف روزانه ملاتونین مضر است؟
مصرف مکمل های ملاتونین هر شب بی خطر است، اما فقط برای کوتاه مدت. ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در چرخه خواب و بیداری شما نقش دارد. این عمدتا توسط غده صنوبری واقع در مغز سنتز می شود. ملاتونین در پاسخ به تاریکی آزاد می شود و توسط نور سرکوب می شود.
آیا مصرف ملاتونین می تواند باعث توقف تولید آن شود؟
اگر ملاتونین را به صورت خوراکی مصرف می کنید، در اصل نیاز بدن خود را از بین می برید به خودی خود ملاتونین تولید می کند. این امر تولید طبیعی ملاتونین شما را از بین می‌برد و ممکن است زمانی که مصرف مکمل را فراموش می‌کنید عواقبی به دنبال داشته باشد.»
