ملاتونین برخلاف سایر داروهای خواب آور باعث ترک یا علائم وابستگی نمی شود. همچنین باعث ایجاد "خماری" در خواب نمی شود و تحملی نسبت به آن ایجاد نمی کنید. به عبارت دیگر، با گذشت زمان باعث نمی‌شود که شما بیشتر و بیشتر نیاز داشته باشید، که این ویژگی بارز اعتیاد است.
آیا فردی می تواند به ملاتونین معتاد شود؟
ملاتونین به طور کلی برای استفاده کوتاه مدت بی خطر است. برخلاف بسیاری از داروهای خواب، با ملاتونین بعید است بهوابسته شوید، پس از استفاده مکرر (عادت کردن) پاسخ کاهش یافته یا اثر خماری را تجربه کنید.
آیا ملاتونین اعتیادآور است یا ایجاد عادت؟
ملاتونین برخلاف برخی از داروهای خواب تجویزی، هیچ خاصیت اعتیادآوری در مطالعات قبلی نشان نداده است.با این حال، مصرف بیش از حد مکمل‌های ملاتونین می‌تواند تولید طبیعی بدن را کاهش دهد و آن را وادار به دریافت ملاتونین از مکمل‌ها به جای ساختن خود کند.
آیا مصرف هر شب ملاتونین خوب است؟
مصرف مکمل های ملاتونین هر شب بی خطر است، اما فقط برای کوتاه مدت. ملاتونین یک هورمون طبیعی است که در چرخه خواب و بیداری شما نقش دارد. این عمدتا توسط غده صنوبری واقع در مغز سنتز می شود. ملاتونین در پاسخ به تاریکی آزاد می شود و توسط نور سرکوب می شود.
آیا استفاده طولانی مدت از ملاتونین مضر است؟
ملاتونین به طور کلی برای استفاده کوتاه مدت بی خطر است، اما مطالعات در مورد اثرات طولانی مدت آن محدود است عوارض جانبی ملاتونین معمولاً خفیف هستند. اگر ملاتونین مصرف می‌کنید و متوجه شدید که به شما کمکی به خوابیدن نمی‌کند یا عوارض جانبی ناخواسته ایجاد می‌کند، مصرف آن را متوقف کرده و با پزشک خود صحبت کنید.
