یکی از شایع ترین عوارض جانبی ملاتونین خواب آلودگی است. برخی از افراد ممکن است متوجه شوند که صبح بعد از مصرف ملاتونین احساس خواب آلودگی یا گیجی می کنند. مصرف ملاتونین در اوایل عصر یا کاهش دوز ممکن است به فرد کمک کند تا با احساس سرزندگی بیدار شود.
آیا ملاتونین می تواند شما را در روز بعد خواب آلود کند؟
اگر ملاتونین را در زمان مناسب مصرف کنید، کمتر احساس "خماری" خواهید داشت. اگر خیلی دیر مصرف کنید، ممکن است روز بعد احساس خواب آلودگی یا گیجی کنید.
چرا ملاتونین اینقدر گیج کننده است؟
صبح پس از مصرف ملاتونین، باید با احساس استراحت، آرامش و نشاط از خواب بیدار شوید. اگر یک شب کامل خوابیده‌اید، اما وقتی از خواب بیدار می‌شوید همچنان احساس کسالت می‌کنید، ممکن است مقدار زیادی ملاتونین مصرف کنید. دفعه بعد دوز خود را کاهش دهید تا ببینید آیا کمک می کند یا خیر.
آیا ملاتونین روز بعد شما را سرگیجه می کند؟
سرگیجه برخی از افرادی که ملاتونین مصرف می کنند، سرگیجه خفیف، سبکی سر، یا سرگیجه را نیز گزارش می کنند. تحریک پذیری ملاتونین زیاد نیز می تواند بر خلق و خوی تأثیر بگذارد. ممکن است احساس بداخلاقی، مضطرب یا دوره‌های افسردگی داشته باشید.
عوارض جانبی بد ملاتونین چیست؟
ملاتونین تا 2 سال در برخی افراد به طور ایمن استفاده شده است. با این حال، می تواند عوارض جانبی از جمله سردرد، احساس کوتاه مدت افسردگی، خواب آلودگی در طول روز، سرگیجه، گرفتگی معده، و تحریک پذیری ایجاد کند. مصرف ملاتونین.
