چگونه بر اهمال کاری غلبه کنیم
- روز خود را با کارهای کم اولویت پر کنید.
- یک مورد را برای مدت طولانی در فهرست کارهای خود بگذارید، حتی اگر مهم است.
- ایمیل ها را چندین بار بخوانید بدون اینکه تصمیمی در مورد اینکه با آنها چه کار کنید.
- یک کار با اولویت بالا را شروع کنید و سپس برای درست کردن قهوه بروید.
چگونه می توانم جلوی اهمال کاری خود را بگیرم؟
راهنمای گام به گام برای خلاصی از اهمال کاری
- فهرست کارهایی را با مهلت‌های خاص ایجاد کنید. …
- پروژه های بزرگتر را به تکه های قابل مدیریت تقسیم کنید. …
- زمان و مکان را برای کار کنار بگذارید. …
- حواس پرتی را حذف کنید. …
- ابتدا با مسائل سخت مقابله کنید. …
- یک کار را در یک زمان انجام دهید. …
- با استراحت به خود پاداش دهید. …
- قانون 2 دقیقه را امتحان کنید.
5 مرحله برای مبارزه با اهمال کاری چیست؟
چگونه در 5 مرحله تعلل را متوقف کنیم
- مرحله 1: در مورد اولویت های خود به طرز وحشیانه ای صادق باشید.
- مرحله 2: احساس گناه را متوقف کنید.
- مرحله 3: نحوه توصیف خود را تغییر دهید.
- مرحله 4: سیستم هایی را برای دستیابی به اهداف بسازید.
- مرحله 5: برای کارتان به خودتان پاداش دهید.
آیا اهمال کاری یک بیماری روانی است؟
برخی افراد زمان زیادی را به تعویق می اندازند که قادر به انجام کارهای مهم روزانه نیستند. آنها ممکن است تمایل زیادی به توقف تعلل کنند، اما احساس می کنند که نمی توانند این کار را انجام دهند. به تعویق انداختن کار خود یک تشخیص سلامت روان نیست.
چگونه دانش آموزان می توانند بر اهمال کاری غلبه کنند؟
8 راه برای توقف تعلل و شروع مطالعه
- حواس پرتی را از بین ببرید. …
- از قوی ترین احساسات خود برای به خاطر سپردن چیزها استفاده کنید. …
- برای خود ضرب الاجل تعیین کنید. …
- زمانی کار کنید که احساس هوشیاری و کارآمدی بیشتری دارید. …
- خیلی استرس نداشته باشید. …
- سالم بخورید و ورزش کنید. …
- با درخواست کمک الهام بگیرید و در زمان خود صرفه جویی کنید. …
- انگیزه کلید است.
