سیب یک میوه خوراکی است که توسط درخت سیب تولید می شود. درختان سیب در سرتاسر جهان کشت می‌شوند و بیشترین رشد را در جنس Malus دارند. منشا این درخت آسیای مرکزی است، جایی که جد وحشی آن، Malus sieversii، هنوز هم امروزه یافت می شود.
آیا می توانم با رژیم کم کربوهیدرات یک سیب بخورم؟
سیب های کوچک میوه خوبی برای بسته بندی در ناهار یا به عنوان یک میان وعده ترد هستند، آندریا دان، متخصص تغذیه در مرکز تغذیه انسان کلینیک کلیولند می گوید. همچنین اگر رژیم کم کربوهیدرات دارید، عالی هستند. یک سیب کوچک 4 اونسی حدود 55 کالری دارد و فقط 15 گرم کربوهیدرات دارد.
کدام میوه کمترین کربوهیدرات دارد؟
هندوانه، خوراکی شیرین تابستانی، ۹۲ درصد آب و میوه کم کربوهیدرات تا کنون، با ۷.۵ کربوهیدرات به ازای هر ۱۰۰ گرم است.
آیا سیب کربوهیدرات خوب است یا کربوهیدرات بد؟
یک وعده معمولی میوه 1 فنجان (120 گرم) یا 1 تکه کوچک است. به عنوان مثال، یک سیب کوچک حاوی 21 گرم کربوهیدرات است که 4 گرم آن از فیبر است (8). در یک رژیم غذایی بسیار با کربوهیدرات کم، احتمالاً ایده خوبی است که از مصرف برخی میوه ها، به ویژه میوه های شیرین و خشک که دارای کربوهیدرات بالایی هستند، اجتناب کنید (9، 10، 11، 12، 13):
آیا سیب کتو دوستانه است؟
سیب. یک سیب در روز ممکن است پزشک را دور نگه دارد، اما واقعاً جایی در رژیم کتو ندارد. یک سیب متوسط بیش از 20 گرم کربوهیدرات خالص دارد - به اندازه ای که کل کربوهیدرات یک فرد در روز را از بین ببرد.
