ساده است: در حالی که نوشابه رژیمی حاوی شکر یا کالری واقعی نیست، اما حاوی بسیاری از مواد افزودنی و مواد مصنوعی از جمله شیرین کننده ها است این مواد مملو از مواد شیمیایی غیر طبیعی هستند که می توانند باعث می شود بدن شما به غذاهای پرکالری و قند بیشتری میل کند.
چقدر کوکای رژیمی در روز بی خطر است؟
میزان مصرف ناایمن کافئین
حدود 400 میلی گرم کافئین در روز طبق گفته کلینیک مایو، برای اکثر بزرگسالان سالم بی خطر است. این مقدار برابر است با چهار فنجان قهوه دم کرده و 10 قوطی نوشابه - دو قوطی کمتر از مقداری که ترامپ می نوشد.
چرا نوشابه رژیمی برای شما بدتر از معمولی است؟
نتیجه؟ تولید بیش از حد انسولین بدون ذخیره قند که بر سلامت شما تأثیر منفی می گذارد.تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد رژیم غذایی سودا باعث ایجاد عارضه ای به نام سندرم متابولیک می شود که با عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون، قند خون بالا و افزایش وزن همراه است.
آیا نوشابه رژیمی باعث مشکلات سلامتی می شود؟
اگرچه نوشابه رژیمی کالری، قند یا چربی ندارد، اما در چندین مطالعه با ایجاد دیابت نوع ۲ و بیماری قلبیمرتبط است. تحقیقات نشان داده است که تنها یک وعده نوشیدنی شیرین شده مصنوعی در روز با 8 تا 13 درصد بیشتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است (22، 23).
وقتی هر روز کوکای رژیمی می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
مطالعات مختلف ثابت کرده اند که مصرف روتین نوشابه های رژیمی، مانند کک رژیمی، کک صفر و سایر محصولات مشابه، می تواند با خطر بیشتر بیماری قلبی، ابتلا به دیابت نوع 2 و متابولیک مرتبط باشد. سندرم.
