فهرست مطالب:
- چقدر کوکای رژیمی در روز بی خطر است؟
- چرا نوشابه رژیمی برای شما بدتر از معمولی است؟
- آیا نوشابه رژیمی باعث مشکلات سلامتی می شود؟
- وقتی هر روز کوکای رژیمی می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
تصویری: چرا کولاهای رژیمی برای شما مضر هستند؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
ساده است: در حالی که نوشابه رژیمی حاوی شکر یا کالری واقعی نیست، اما حاوی بسیاری از مواد افزودنی و مواد مصنوعی از جمله شیرین کننده ها است این مواد مملو از مواد شیمیایی غیر طبیعی هستند که می توانند باعث می شود بدن شما به غذاهای پرکالری و قند بیشتری میل کند.
چقدر کوکای رژیمی در روز بی خطر است؟
میزان مصرف ناایمن کافئین
حدود 400 میلی گرم کافئین در روز طبق گفته کلینیک مایو، برای اکثر بزرگسالان سالم بی خطر است. این مقدار برابر است با چهار فنجان قهوه دم کرده و 10 قوطی نوشابه - دو قوطی کمتر از مقداری که ترامپ می نوشد.
چرا نوشابه رژیمی برای شما بدتر از معمولی است؟
نتیجه؟ تولید بیش از حد انسولین بدون ذخیره قند که بر سلامت شما تأثیر منفی می گذارد.تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن بیش از حد رژیم غذایی سودا باعث ایجاد عارضه ای به نام سندرم متابولیک می شود که با عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون، قند خون بالا و افزایش وزن همراه است.
آیا نوشابه رژیمی باعث مشکلات سلامتی می شود؟
اگرچه نوشابه رژیمی کالری، قند یا چربی ندارد، اما در چندین مطالعه با ایجاد دیابت نوع ۲ و بیماری قلبیمرتبط است. تحقیقات نشان داده است که تنها یک وعده نوشیدنی شیرین شده مصنوعی در روز با 8 تا 13 درصد بیشتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است (22، 23).
وقتی هر روز کوکای رژیمی می نوشید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟
مطالعات مختلف ثابت کرده اند که مصرف روتین نوشابه های رژیمی، مانند کک رژیمی، کک صفر و سایر محصولات مشابه، می تواند با خطر بیشتر بیماری قلبی، ابتلا به دیابت نوع 2 و متابولیک مرتبط باشد. سندرم.
توصیه شده:
آیا آنزیم های گوارشی برای شما مضر هستند؟
آنزیم های گوارشی برای تغذیه و سلامت کلی ضروری هستند. آنها به بدن شما کمک می کنند تا مواد مغذی را از غذاهایی که می خورید جذب کند. بدون آنها، برخی غذاها می توانند منجر به علائم ناراحت کننده، عدم تحمل غذایی یا کمبودهای تغذیه ای شوند. آیا مکمل های آنزیمی گوارشی مضر هستند؟ برای مثال، بروملین می تواند با داروهای رقیق کننده خون تداخل داشته باشد.
چرا نوشیدنی های انرژی زا برای شما مضر هستند؟
چیزی که آنها دارند مقادیر زیادی کافئین و شکر است. نوشیدن بیش از حد کافئین می تواند فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش دهد و باعث اضطراب و بی خوابی شود. نوشیدن آنها در طولانی مدت می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد. دریافت بیش از حد قند می تواند منجر به افزایش وزن شود و شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار دهد .
چرا کرم ها برای شما مضر هستند؟
علاوه بر چربی‌های ترانس، خامه‌های قهوه طعم‌دار اغلب قند افزوده بالایی دارند، با حدود ۵ گرم شکر در هر قاشق غذاخوری. اگر به اندازه سروینگ پایبند نباشید، این واقعاً می تواند اضافه شود. … "با این حال، آنها هنوز هم اغلب حاوی قندهای اضافه شده و چربی های اشباع شده به شکل روغن هسته خرما هستند.
آیا نوشابه های رژیمی مضر هستند؟
شیرین کننده های مصنوعی و سایر مواد شیمیایی که در حال حاضر در نوشابه های رژیمی استفاده می شوند برای اکثر مردم بی خطر هستند و هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه این مواد باعث ایجاد سرطان می شوند وجود ندارد. برخی از انواع نوشابه های رژیمی حتی با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده اند.
چرا طعم های مصنوعی برای شما مضر هستند؟
برخی از خطرات سلامتی مرتبط با مصرف افزودنی های غذایی مصنوعی عبارتند از: واکنش های آلرژیک و حساسیت غذایی . بدتر شدن علائم آسم . درد شکم، اسهال و استفراغ . چه چیزی در مورد طعم های مصنوعی بد است؟ طعم‌دهنده‌های مصنوعی همانطور که می‌دانید باعث مشکلات زیادی مانند افسردگی سیستم عصبی ، سرگیجه، درد قفسه سینه، سردرد، خستگی، آلرژی، آسیب مغزی، تشنج، حالت تهوع، و موارد دیگر می‌شود.
