شیرین کننده های مصنوعی و سایر مواد شیمیایی که در حال حاضر در نوشابه های رژیمی استفاده می شوند برای اکثر مردم بی خطر هستند و هیچ مدرک معتبری مبنی بر اینکه این مواد باعث ایجاد سرطان می شوند وجود ندارد. برخی از انواع نوشابه های رژیمی حتی با ویتامین ها و مواد معدنی غنی شده اند. اما نوشابه رژیمی یک نوشیدنی سلامت یا یک گلوله نقره ای برای کاهش وزن نیست.
آیا نوشابه رژیمی بدتر از نوشابه معمولی است؟
یک گزارش جدید نشان می دهد که نوشابه های رژیمی Flickr / niallkennedy ممکن است بدون کالری باشند، اما می توانند برای سلامتی و دور کمر شما بدتر از نوشیدنی های حاوی شکر باشند.
چرا نوشابه رژیمی ناسالم است؟
ساده است: در حالی که نوشابه رژیمی حاوی شکر یا کالری واقعی نیست، اما حاوی بسیاری از مواد افزودنی و مواد مصنوعی از جمله شیرین کننده ها استاین مواد مملو از مواد شیمیایی غیرطبیعی هستند که می توانند بدن شما را به غذاهای پرکالری و قند بیشتری میل کند.
آیا نوشابه های رژیمی واقعاً باعث افزایش وزن می شوند؟
مطالعات تجربی این ادعا را تایید نمی کنند که نوشابه رژیمی باعث افزایش وزن می شود در واقع، این مطالعات نشان داده اند که جایگزینی نوشیدنی های شیرین شده با قند با نوشابه رژیمی می تواند منجر به کاهش وزن شود. 18، 19). در یک مطالعه شرکت کنندگان دارای اضافه وزن روزانه 24 اونس (710 میلی لیتر) نوشابه رژیمی یا آب به مدت 1 سال مصرف کردند.
نوشابه رژیمی چقدر زیاد است؟
اما، مانند بسیاری از غذاهای حاوی افزودنی های مصنوعی، محدودیت روزانه ایمن وجود دارد. یک فرد بالغ متوسط نباید بیش از 40 میلی گرم آسپارتام به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز مصرف کند. برای فراتر از حد مجاز، اکثر مردم باید حداقل 14 قوطی نوشیدنی رژیمی در روز بنوشند
