فقط 1 فنجان (154 گرم) گیلاس شیرین بدون هسته 10٪ از DV را برای پتاسیمتامین می کند، ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب شما. برای حفظ ضربان قلب منظم لازم است و به حذف سدیم اضافی از بدن شما کمک می کند و فشار خون شما را تنظیم می کند (13).
در گیلاس رینیر چقدر پتاسیم وجود دارد؟
آلبالوهای شیرین منبع خوبی از پتاسیم رژیمی محسوب می شوند، با تقریباً 260 میلی گرم پتاسیم برای هر فنجان گیلاس تازه مصرف شده (برنامه تجزیه و تحلیل داده های مغذی MyPyramid USDA)..
آلبالو Rainier چه مواد مغذی دارد؟
آلبالو Rainier (21 گیلاس) حاوی 19 گرم کربوهیدرات کل، 16 گرم کربوهیدرات خالص، 0 گرم چربی، 1 گرم پروتئین و 90 کالری است
- 16 گرم.
- 3 گرم.
- 19 گرم.
- 1 گرم.
- 0 گرم.
آیا گیلاس منبع خوبی از پتاسیم است؟
آلبالو منبع خوب ویتامین C و پتاسیم است. پتاسیم می تواند خطر فشار خون و سکته مغزی را کاهش دهد و گیلاس در هر وعده بیشتر از توت فرنگی یا سیب دارد.
آیا گیلاس رینیر برای خوردن خوب است؟
آلبالوهای بارانی‌تر اغلب به صورت تازه مصرف می شوند، اما همچنین یک ماده عالی در دستور العمل های تابستانی شیرین و خوش طعم است.
