با این حال، کمبود پتاسیم خفیف‌تر نیز می‌تواند باعث بیماری‌های ناخوشایند مانند خستگی عمومی، احتباس آب، تورم اندام‌ها، لرزش خود به خودی ران‌ها یا ساق پا و سردرد شود.
آیا پتاسیم باعث حفظ مایعات می شود؟
پتاسیم یک ماده معدنی است که چندین عملکرد مهم را انجام می دهد. به عنوان مثال، به ارسال سیگنال های الکتریکی کمک می کند که بدن را در حال حرکت نگه می دارد. همچنین ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد (9). به نظر می رسد پتاسیم از دو طریق به کاهش احتباس آب کمک می کند، با کاهش سطح سدیم و افزایش تولید ادرار (10).
عوارض جانبی پتاسیم بالا چیست؟
علائم هیپرکالمی (پتاسیم بالا) چیست؟
- درد شکم (شکم) و اسهال.
- درد قفسه سینه.
- تپش قلب یا آریتمی (ضربان قلب نامنظم، سریع یا بال بالدار).
- ضعف یا بی حسی عضلات در اندام ها.
- تهوع و استفراغ.
آیا پتاسیم روی پاهای شما تأثیر می گذارد؟
کمبود پتاسیم می تواند سایر عضلات بدن از جمله عضلات بازو و پاها را تحت تأثیر قرار دهد که می تواند منجر به ضعف عمومی عضلانی و گرفتگی شود.
پتاسیم با آب بدن چه می کند؟
پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی در بدن است. به تنظیم تعادل مایعات، انقباضات عضلانی و سیگنال های عصبی کمک می کند. علاوه بر این، یک رژیم غذایی با پتاسیم بالا ممکن است به کاهش فشار خون و احتباس آب، محافظت در برابر سکته مغزی و جلوگیری از پوکی استخوان و سنگ کلیه کمک کند.
