برخی از سبزیجات باعث ایجاد گاز و عادات غیر طبیعی روده می شوند. از سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم، سالاد کلم و کلم ترش خودداری کنید. همچنین کنگر فرنگی، کلم بروکسل، پیاز، موسیر، تره فرنگی و مارچوبه را محدود کنید.
چه سبزیجاتی می توانند IBS را تحریک کنند؟
غذاهایی که ممکن است باعث تحریک IBS شود
سبزیجات: کنگر فرنگی، کلم، مارچوبه، گل کلم، سیر، قارچ، پیاز، سویا، ذرت شیرین، نخود سبز، نخود فرنگی و نخود برفی.
بدترین غذاها برای IBS چیست؟
برخی غذاها می توانند یبوست مرتبط با IBS را بدتر کنند، از جمله:
- نان و غلات تهیه شده با غلات تصفیه شده (نه کامل).
- غذاهای فرآوری شده مانند چیپس و کلوچه.
- قهوه، نوشابه های گازدار، و الکل.
- رژیم های پر پروتئین.
- فرآورده های لبنی به ویژه پنیر.
آیا بروکلی برای سندرم روده تحریک پذیر مضر است؟
کلم بروکلی و گل کلم هضم برای بدن دشوار است. وقتی روده شما این غذاها را تجزیه می کند، باعث ایجاد گاز و گاهی یبوست می شود، حتی برای افراد بدون IBS.
آیا سبزیجات سبز IBS را تحریک می کنند؟
تا به امروز، هیچ شواهد بالینی وجود ندارد که نشان دهد سبزیجات خامعلائم IBS را بدتر می کنند یا نمی کنند.
