فهرست مطالب:
- چگونه دوچرخه سواری می تواند زندگی شما را تغییر دهد؟
- اگر هر روز دوچرخه سواری کنید چه اتفاقی می افتد؟
- وقتی هر روز دوچرخه سواری را شروع می کنید چه اتفاقی می افتد؟
- آیا 20 دقیقه دوچرخه سواری در روز خوب است؟
تصویری: چگونه دوچرخه سواری زندگی من را تغییر داد؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
دوچرخه‌سواری زندگی من را غنی‌تر کرده است زیرا احساس می‌کنم قوی‌تر، اعتماد به‌نفس‌تر و شادتر می‌کنم از پیوستن به دیگران برای یک سواری مجازی یا حرکت از Canary Wharf به Hyde Park برای پایان دادن به آن لذت می‌برم. یک روز سخت در محل کار این یک فرصت شبکه ای باورنکردنی است زیرا با افراد دوست همفکر ملاقات می کنید.
چگونه دوچرخه سواری می تواند زندگی شما را تغییر دهد؟
به عنوان یک فعالیت بیشتر هوازی، دوچرخه سواری منظم برای قلب، رگ های خونی و ریه های شما معجزه می کند. فواید سلامتی از افزایش آمادگی قلبی و قدرت عضلانی تا کاهش استرس، اضطراب و افسردگی متغیر است. احتمالاً در انعطاف پذیری و هماهنگی خود نیز بهبودهایی مشاهده خواهید کرد!
اگر هر روز دوچرخه سواری کنید چه اتفاقی می افتد؟
برای قلب شما مفید است
کسانی که به صورت روزانه دوچرخه سواری می کردند 31% کمتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا بودند طبق بنیاد قلب بریتانیا، دوچرخه سواری 20 مایل در هفته یا دو و نیم مایل در روز – که تا فروشگاه، شام یا محل کار می‌روید – خطر ابتلا به بیماری قلبی را به نصف کاهش می‌دهد.
وقتی هر روز دوچرخه سواری را شروع می کنید چه اتفاقی می افتد؟
یک روال منظم دوچرخه سواری حداقل 30 دقیقه در روز به کاهش وزن کمک می کند و به شما در خوش اندام بودن کمک می کند. شما می توانید از طریق دوچرخه سواری روزانه به فواید سلامتی زیادی مانند تناسب اندام قلبی عروقی، بهبود سلامت قلب و بهبود قدرت و تون عضلانی دست یابید.
آیا 20 دقیقه دوچرخه سواری در روز خوب است؟
دوچرخه سواری روزانه 20 دقیقه ای برای سالم ماندن کافی است . دوچرخه سواری منظم به سوزاندن حدود 1000 کالری در هفته کمک می کند، و حتی دوچرخه سواری با سرعت ملایم 12 مایل در ساعت به شما کمک می کند 563 کالری در ساعت بسوزانید.
توصیه شده:
کایت سواری سخت تر است یا موج سواری با باد؟
بادبان ها در موج سواری ساده برای استفاده هستند و توسط بازوهای سوار نگه داشته می شوند، در حالی که با بادبادک بیشتر درگیر کنترل آن است، آن را در حال پرواز نگه می دارد و از سقوط آن از آسمان جلوگیری می کند. … بنابراین از نظر بلند شدن روی تخته کایت‌سرفینگ یا تخته موج‌سواری، Windsurfing آسان‌تر است .
آیا کایت سواری آسان تر از موج سواری است؟
بادبان ها در موج سواری ساده برای استفاده هستند و توسط بازوهای سوار نگه داشته می شوند، در حالی که با بادبادک بیشتر درگیر کنترل آن است، آن را در حال پرواز نگه می دارد و از سقوط آن از آسمان جلوگیری می کند. … بنابراین از نظر بلند شدن روی تخته کایت‌سرفینگ یا تخته موج‌سواری، موج سواری آسان‌تر است کیکسرفینگ سریعتر است یا موج سواری؟ Kitesurfers می توانند بسیار سریعتر از موج سواران بادی شتاب بگیرند، به خصوص در شرایط باد کم (که ممکن است بادسواری ها حتی نتوانند برنامه ریزی کنن
چگونه می توان مسیر دوچرخه سواری خود را پیگیری کرد؟
چه چیزی برای ردیابی مایل در سفر با دوچرخه استفاده شود وب سایت ها. MapMyRide.com، Geodistance.com، Bikejournal.com، Veloroutes.org و وب‌سایت‌های مشابه به سوارکاران اجازه می‌دهند تا نقشه‌های مسیرهای خود را ایجاد کنند، مایل‌های طی شده را ردیابی کنند و در مورد ماجراجویی‌های خود ژورنالی تهیه کنند.
با دوچرخه سواری می توان چربی شکم را کاهش داد؟
بله، دوچرخه سواری می تواند به کاهش چربی شکم کمک کند، اما زمان می برد. یک مطالعه اخیر نشان داد که دوچرخه سواری منظم ممکن است باعث کاهش کلی چربی و افزایش وزن سالم شود. برای کاهش دور کلی شکم، تمرینات هوازی با شدت متوسط، مانند دوچرخه سواری (چه در داخل خانه یا چه در فضای باز)، برای کاهش چربی شکم موثر است .
چگونه کندالینی زندگی من را تغییر داد؟
من قبلاً در یک بانک سرمایه گذاری بزرگ در شهر نیویورک کار می کردم، و فناوری کندالینی یوگا به من اجازه داد به طور کامل زندگی ام را متحول کنم. در مدت زمان کوتاهی، مشکلات سلامتی و اعتیاد را شفا دادم، اعتماد به نفس ایجاد کردم و هدف و معنای بیشتری پیدا کردم .
