فواید جسمانی کالری بسوزانید – باغبانی حدود 300 کالری در ساعت می سوزاند، که آن را به یک ورزش با شدت متوسط عالی تبدیل می کند. اگر می‌خواهید سالم‌تر شوید و چند اینچ از دور کمرتان کم کنید، باغبانی و سایر کارهای حیاط می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
آیا باغبانی برای کاهش وزن خوب است؟
طبق گفته متخصصان تغذیه در دانشگاه لافبورو، چمن زنی، حفاری و کاشت به مدت
دو تا سه ساعت می تواند به سوختن تا یک پوند در هفته کمک کند. فقط نیم ساعت وجین علف هرز می تواند تا 150 کالری بسوزاند، و کارهای سنگین تر مانند پیرایش پرچین می تواند بیش از 400 کالری در ساعت بسوزاند!
آیا باغبانی می تواند چربی شکم را کاهش دهد؟
تناسب اندام در باغ یک راه خوب برای از دست دادن اینچ از دور کمرتان است.نه تنها سرگرم کننده و آرامش بخش است، بلکه هیچ رژیم غذایی برای پیروی وجود ندارد. شما به سادگی کاری را انجام می دهید که قبلاً دوست دارید. اگر به طور منظم این کار را انجام دهید، می توانید وزن کم کنید بدون اینکه حتی از انجام آن آگاه باشید.
آیا باغبانی تمرین خوبی است؟
طبق مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، باغبانی به عنوان ورزش واجد شرایط است. در واقع، بیرون رفتن در حیاط خانه برای تنها 30 تا 45 دقیقه می تواند تا 300 کالری بسوزاند.
4 ساعت باغبانی چقدر کالری می سوزاند؟
باغبانی: کشیدن علف های هرز، کاشت گل و غیره: 200-400 کالری در ساعت. چمن زنی: 250-350 کالری در ساعت.
