فهرست مطالب:
- آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته برای چه چیزهایی مفید است؟
- آیا زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است؟
- اگر هر روز زغال اخته بخورید چه اتفاقی می افتد؟
- کدام توت بهترین آنتی اکسیدان است؟
تصویری: آنتی اکسیدان ها در بلوبری چیست؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
ترکیبات آنتی اکسیدانی اصلی در زغال اخته متعلق به خانواده ای از آنتی اکسیدان های پلی فنل به نام فلاونوئیدها است. به طور خاص یک گروه از فلاونوئیدها - آنتوسیانین ها - مسئول بسیاری از اثرات مفید این توت ها بر سلامتی هستند (7).
آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته برای چه چیزهایی مفید است؟
بلوبری همچنین حاوی پلی فنول های آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است (2). آنتوسیانین های موجود در زغال اخته ممکن است استرس اکسیداتیو را کاهش دهد، خطر بیماری قلبی را در افراد سالم و در افرادی که در معرض خطر بالای این بیماری قرار دارند کاهش می دهد (3، 4، 5، 6).
آیا زغال اخته سرشار از آنتی اکسیدان است؟
زغال اخته، یک ابر غذای آنتی اکسیدانی
بسته بندی شده با آنتی اکسیدان ها و فیتوفلاوینوئیدها، این توت ها همچنین سرشار از پتاسیم و ویتامین C هستند و آنها را به بهترین انتخاب پزشکان تبدیل می کند. متخصصان تغذیهآنها نه تنها می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان را کاهش دهند، بلکه ضد التهاب نیز هستند.
اگر هر روز زغال اخته بخورید چه اتفاقی می افتد؟
طبق چند مطالعه، یک کاسه زغال اخته می تواند به تقویت ایمنی کمک کند و خطر ابتلا به دیابت، چاقی و بیماری های قلبی را کاهش دهد. علاوه بر این، مصرف مقدار کمی از توت ها در روز می تواند به تقویت متابولیسم و جلوگیری از هر نوع سندرم و کمبود متابولیک کمک کند.
کدام توت بهترین آنتی اکسیدان است؟
یک مطالعه نشان داد که زغال اخته، شاه توت و تمشک بالاترین فعالیت آنتی اکسیدانی را در میان میوه های معمولی مصرف می کنند، بعد از انار (4)..
توصیه شده:
چه زمانی از آنتی اکسیدان ها استفاده کنیم؟
آنتی اکسیدان ها به طور گسترده درمحصولات مراقبت از پوست بدون نسخه و لوازم آرایشی استفاده می شود. آنها به صورت موضعی برای بهبود بسیاری از مشکلات پوستی زیبایی استفاده می شوند و دارای ویژگی های ضد پیری و محافظت از پوست هستند . چه زمانی باید از آنتی اکسیدان ها برای پوست استفاده کرد؟ به گفته الن مارمور، پزشک متخصص پوست در شهر نیویورک، و آنتی اکسیدان ها مورد نیاز است، روز یا شب.
آیا آنتی اکسیدان ها برای پوست شما مفید هستند؟
آنتی اکسیدان کمک به ترمیم پوست التهاب روند بازسازی پوست را مختل می کند. آنتی اکسیدان ها با کاهش التهاب به پوست اجازه ترمیم خود را می دهند و آسیب های قابل مشاهده را اصلاح می کند. دکتر ماگوورن می‌افزاید: «برخی آنتی‌اکسیدان‌ها، مانند ویتامین C، همچنین می‌توانند تولید کلاژن را تحریک کنند، که برای پوست جوان حیاتی است.
چرا آنتی اکسیدان به بنزین اضافه می شود؟
آنتی اکسیدان های سوختی ما را می توان در همه سوخت های مبتنی بر نفت، از بنزین و سوخت جت گرفته تا گازوئیل و نفت سفید استفاده کرد. آنها عمر ذخیره سازی را افزایش می دهند و با افزایش مقاومت در برابر اکسیداسیون از سیستم های سوخت محافظت می کنند . هدف از افزودنی آنتی اکسیدانی چیست؟ آنتی اکسیدان ها افزودنی هایی هستند که برای افزایش عمر روان کننده با افزایش مقاومت اکسیداتیو روغن پایه طراحی شده اند.
چرا سلنیوم یک آنتی اکسیدان است؟
آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم با کنترل اعداد رادیکال های آزاد به کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کنند (7). آنها با خنثی کردن رادیکال های آزاد اضافی و محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو کار می کنند . آیا سلنیوم یک آنتی اکسیدان است؟ از نظر مکانیسم عمل بیولوژیکی سلنیوم و ترکیبات آن آنتی اکسیدان هستند.
آیا روغن زیتون آنتی اکسیدان دارد؟
روغن زیتون به دلیل ترکیب اسیدهای چرب، ویتامین و پلی فنل به عنوان یک جزء کلیدی از خواص سالم رژیم غذایی مدیترانه ای در نظر گرفته می شود. … پلی فنول های روغن زیتون دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، ضد میکروبی، ضد ویروسی، ضد آتروژنیک، ضد ترومبوز، ضد جهش زا و کاهش قند خون هستند .
