فهرست مطالب:
- مشکل ردیف های عمودی چیست؟
- ردیف های عمودی با دسته عریض چه کار می کنند؟
- آیا ردیف های قائم با دستگیره نزدیک ایمن هستند؟
- آیا ردیف های عمودی با دمبل بد هستند؟
تصویری: آیا ردیف عمودی دسته عریض بد است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
ردیف عمودی یکی از مضرترین تمریناتی است که می توانید شانه های خود را در معرض آن قرار دهید… هر بار که وزنه را بالا می برید، یک تاندون کوچک در شانه شما نیشگون می گیرد (معروف به عنوان برخورد) توسط استخوان های شانه. این ممکن است فوراً آسیب نبیند. حتی ممکن است برای مدت طولانی و طولانی درد نداشته باشد.
مشکل ردیف های عمودی چیست؟
مشکل ردیف‌های عمودی
مشکل اصلی ردیف‌های عمودی خطر گیرافتادگی شانه است. به طور کلی، گیرافتادگی شانه زمانی اتفاق می‌افتد که شانه را به صورت داخلی بچرخانید (بازو را کمی به جلو بچرخانید) و سپس آن را به طرف بیرون ببرید.
ردیف های عمودی با دسته عریض چه کار می کنند؟
ردیف های عمودی با چنگال عریض باعث افزایش قدرت در بازوهای شما می شود. عضله دوسر بازو و بازویی، ماهیچه ای که به شما کمک می کند آرنج خود را خم کنید.
آیا ردیف های قائم با دستگیره نزدیک ایمن هستند؟
ردیف عمودی هالتر با گرفتن نزدیک"تومینلو می گوید: "استفاده از یک دستگیره باریک در حین پارو زدن می تواند استرس برخورد ایجاد کند و احتمال گیر افتادن عضلات روتاتور کاف و تاندون ها در مفصل شانه را افزایش دهد."
آیا ردیف های عمودی با دمبل بد هستند؟
ردیف های عمودی معمولاً مشکل سازترین تغییر هستند زیرا دست های شما در موقعیت قفل شده اند که احتمال ایجاد مشکل شانه بیشتر است. استفاده از دمبل یا کتل بل می تواند این مشکل را کاهش دهد، زیرا دستان شما برای حرکت آزاد هستند، اما ورزش همچنان یک حرکت ایده آل برای سلامت شانه نیست.
توصیه شده:
چرا عریض ترین رودخانه جهان است؟
میانگین خروجی آن - 209،000 متر مکعب (7،381،000 فوت مکعب) در ثانیه - از میانگین خروجی هفت رودخانه بعدی در مجموع فراتر می رود. تمام آن آب به تبدیل آمازون به عریض ترین رودخانه در جهان کمک می کند . عریض ترین رودخانه جهان چیست؟ رود آمازون شاخه بزرگی است.
دسته بندی می شود یا دسته بندی؟
به عنوان افعال تفاوت بین categorise و categorize این است که categorize به معنای اختصاص دادن یک دسته است. برای تقسیم به کلاس ها . آیا دسته‌بندی می‌شود یا دسته‌بندی بریتانیا؟ به عنوان اسم تفاوت بین طبقه بندی و طبقه بندی. این است که طبقه بندی (املای انگلیسی) است، در حالی که دسته بندی گروهی از چیزها است که بر اساس دسته بندی مرتب شده اند.
ردیف های دستگیره عریض چه کار می کنند؟
در یک ردیف پهن، دست‌های شما بالا و پهن می‌مانند و ماهیچه‌های ذوزنقه‌ای و لوزی و همچنین عضلات دلتوئید عقب در پشت شانه‌های شما را هدف قرار می‌دهند. ردیف نیاز به استفاده از عضلات شانه شما دارد، لات ها مسئول گسترش مفصل شانه هستند و بیشتر کار را انجام می دهند .
چرا ردیف بالاتر از یک ردیف است؟
اصلاً در ژاپن ایجاد شد، جایی که هر چیزی زیر درجه 'C' یک شکست محسوب می شد. "S-Rank" امکان کسب طیف وسیع تری از نمرات قابل کسب و در نتیجه انگیزه بازیکن را فراهم می کند، به این معنی که به زودی توسط توسعه دهندگان غربی که متوجه شدند 'S-Rank' بسیار جالب تر است، پذیرفته شد.
آیا طبقه بندی شده است یا دسته بندی شده است؟
به عنوان اسم تفاوت بین رده بندی و طبقه بندی. این است که طبقه بندی (املای انگلیسی) است در حالی که طبقه بندی گروهی از چیزها است که بر اساس دسته بندی مرتب شده اند. یک طبقه بندی . آیا دسته‌بندی می‌شود یا دسته‌بندی بریتانیا؟ انگلیسی بریتانیایی غیر آکسفورد املای استاندارد از دسته بندی .
