سیب. مورد علاقه معلمان حاوی سوربیتول است، قندی که به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها وجود دارد. بدن برخی از افراد نمی تواند آن را به درستی جذب کند و این باعث ایجاد گاز و نفخ در آنها می شود. این می تواند باعث اسهال، به ویژه برای کودکان شود.
آیا خوردن سیب می تواند به شما گاز بدهد؟
Sorbitol و گازموارد دیگر وجود دارد: سیب نیز یکی از میوه هایی است که دارای رتبه بالایی در محتوای سوربیتول است. سوربیتول یک الکل قندی است که به طور طبیعی در میوه ها و گیاهان یافت می شود و گاهی اوقات به عنوان یک افزودنی غذایی استفاده می شود. خوردن مقدار زیادی سوربیتول ممکن است باعث مشکلات گوارشی از جمله گاز شود.
چرا سیب اینقدر به من گاز می دهد؟
سیب. … با این حال، سیب برای برخی افراد باعث نفخ و سایر مشکلات گوارشی نیز می شود.مقصران فروکتوز (که یک FODMAP است) و محتوای فیبر بالا هستند. فروکتوز و فیبر هر دو می توانند در روده بزرگ تخمیر شوند و ممکن است باعث ایجاد گاز و نفخ شوند.
چه میوه هایی باعث ایجاد گاز نمی شوند؟
برای جایگزین‌های میوه‌های غیر گازدار، توت، گیلاس، انگور و طالبی را امتحان کنید. همچنین ممکن است مجبور شوید شیر را حذف کنید، زیرا محصولات لبنی اغلب غذاهای گازدار هستند. اگر بعد از انتخاب غذا احساس نفخ می کنید، پنیر و بستنی نیز می توانند مقصر باشند.
چه میوه هایی باعث نفخ گاز می شوند؟
سیب و گلابی سیب و گلابی هر دو میوه های محبوبی هستند که حاوی مقدار زیادی فیبر، ویتامین و آنتی اکسیدان هستند. آنها همچنین برای ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی شناخته شده اند. این به این دلیل است که آنها حاوی فروکتوز هستند، قند میوه ای که هضم آن برای بسیاری از مردم مشکل است.
