ترد خوب است، اما مصرف بیش از حد (بیش از یک وعده) ممکن است گاز بیشتری نسبت به آنچه پیش بینی می شود به شما بدهد. فیبر بالایی دارد و فیبر می تواند باعث نفخ در بدن شود.
چرا غلات من را گازدار می کند؟
غلات کامل مانند گندم و جو حاوی فیبر، رافینوز و نشاسته هستند. همه اینها توسط باکتری در روده بزرگتجزیه می شوند که منجر به گاز می شود.
آیا غلات صبحانه می تواند به شما گاز بدهد؟
بسیاری از کربوهیدرات ها می توانند باعث ایجاد گاز معده شوند، زیرا پردازش آنها برای دستگاه گوارش دشوار است. برخی از غذاهای رایج با فیبر بالا که می توانند باعث ایجاد گاز بیش از حد شوند عبارتند از: لوبیا. محصولات گندم کامل، مانند غلات، نان، و پاستا.
چه غذاهایی تضمینی برای گوز زدن شما هستند؟
8 (گاهی شگفت انگیز) غذاهایی که شما را گوز می اندازند
- غذاهای چرب، از جمله گوشت خوک و گاو. غذاهای چرب هضم را کند می کنند، که می تواند باعث چرک شدن آنها در روده، تخمیر و پوکی شود. …
- لوبیا. …
- تخم مرغ. …
- پیاز. …
- لبنیات. …
- گندم و غلات سبوس دار. …
- کلم بروکلی، کلم و کلم. …
- 8. میوه ها.
آیا غلات کاشی گو فلو سالم است؟
به طور کلی، در مقایسه با سایر غلات صبحانه پر از آشغال موجود در بازار، غلات کاشی خیلی سالم ما. آنها نه تنها حاوی مقدار خوبی پروتئین فیبر و تغذیه غلات کامل هستند، بلکه حاوی هیچ رنگ مصنوعی یا طعم دهنده ای نیستند.
