آیا اسفناج مالابار باعث ایجاد گاز می شود؟

2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36

متابولیزاسیون: خوردن بیش از حد اسفناج ممکن است منجر به تجمع بیش از حد گاز، نفخو گرفتگی عضلات شود زیرا بدن ما برای هضم بار بیش از حد اسفناج به زمان نیاز دارد و نمی تواند متابولیسم شود. همه به یکباره.

چه سبزی های برگدار باعث ایجاد گاز می شوند؟

کلم پیچ، کلم بروکلی و کلم سبزیجات چلیپایی هستند که حاوی رافینوز هستند - قندی که هضم نشده باقی می ماند تا زمانی که باکتری های روده شما آن را تخمیر کنند، که گاز تولید می کند و به نوبه خود، شما را نفخ می کند اما هنوز از آن سبزی های سالم دوری نکنید.

آیا اسفناج می تواند باعث مشکلات معده شود؟

افزایش مصرف اسفناج می تواند منجر به تجمع بیش از حد نفخ، گاز و گرفتگیشود، زیرا بدن شما برای هضم اسفناج به زمان نیاز دارد و نمی تواند آن را به یکباره متابولیزه کند..اسفناج سرشار از فیبر است و از این رو، هضم آن به زمان نیاز دارد که می تواند منجر به درد شکم، اسهال و تب شود.

چه کسانی نباید اسفناج بخورند؟

افرادی که از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین استفاده می کنند، باید قبل از خوردن مقادیر زیاد اسفناج با پزشک خود مشورت کنند (34). افرادی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستندممکن است بخواهند از اسفناج خودداری کنند. این سبزی برگ سبز همچنین دارای ویتامین K1 بسیار بالایی است که می تواند برای افرادی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند مشکل ساز باشد.

آیا اسفناج مالابار برای شما مفید است؟

فواید سلامت

اسفناج مالابار دارای سرشار از ویتامین A است (100 گرم حاوی تقریباً 8000 واحد)، ویتامین C، آهن و کلسیم است. مقدار زیادی پروتئین برای گیاه دارد و همچنین منبع خوبی از منیزیم، فسفر و پتاسیم است.