غذاهای به شدت فرآوری شده اغلب شامل سطوح ناسالم قند اضافه شده، سدیم و چربی هستند. این مواد غذایی را که می خوریم طعم بهتری می دهند، اما مصرف بیش از حد آنها منجر به مشکلات جدی سلامتی مانند چاقی، بیماری قلبی، فشار خون بالا و دیابت می شود.
آیا برخی از غذاهای فرآوری شده سالم هستند؟
آیا غذاهای فرآوری شده برای شما مضر هستند؟ غذاهای فوق فرآوری شده طعم خوبی دارند و اغلب ارزان هستند. با این حال، آنها معمولاً حاوی موادی هستند که در صورت مصرف بیش از حد ممکن است مضر باشند، مانند چربی های اشباع، شکر اضافه شده و نمک. این غذاها همچنین حاوی فیبر غذایی کمتر و ویتامین های کمتری نسبت به غذاهای کامل هستند.
آیا همه غذاهای فرآوری شده ناسالم هستند؟
همه غذاهای فرآوری شده ناسالم نیستند اما برخی از غذاهای فرآوری شده ممکن است حاوی سطوح بالایی از نمک، شکر و چربی باشند.
چه غذایی فرآوری شده در نظر گرفته می شود؟
طبق گفته وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، غذای فرآوری شده به عنوان هر کالای خام کشاورزی که در معرض شستشو، تمیز کردن، آسیاب کردن، برش، خرد کردن، حرارت دادن، پاستوریزه کردن قرار گرفته است، تعریف می شود. ، بلانچ کردن، پخت و پز، کنسرو کردن، انجماد، خشک کردن، آبگیری، مخلوط کردن، بسته بندی یا سایر مراحل …
3 غذایی که هرگز نباید خورد کدامند؟
20 غذایی که برای سلامتی مضر است
- نوشابه های قندی. شکر اضافه شده یکی از بدترین مواد در رژیم غذایی مدرن است. …
- بیشترین پیتزاها. …
- نان سفید. …
- بیشتر آب میوه ها. …
- غلات صبحانه شیرین. …
- غذای سرخ شده، کبابی یا آب پز. …
- شیرینی، کلوچه و کیک. …
- سیب زمینی سرخ کرده و چیپس سیب زمینی.
