سورتمه Prowler ابزاری عالی برای از دست دادن چربی بدن، افزودن عضله و خرد کردن است. تنوع زیاد سورتمه باعث افزایش سوخت و ساز بدن شما می شود و بدن شما را به یک ماشین چربی سوز تبدیل می کند.
آیا تمرین با سورتمه عضله می سازد؟
با هل دادن سورتمه سنگین، عضلانی هستید، استقامت قلبی عروقی افزایش می یابد و در قسمت پایین تنه خود قدرت بیشتری به دست خواهید آورد. تمرین سورتمه می تواند هم برای پیشگیری از آسیب و هم برای توانبخشی مفید باشد. هنوز هم می تواند چالش برانگیز باشد، اما برای ساخت عضلات بدون کار زیاد آنها عالی است.
سورتمه با چه عضلاتی کار می کند؟
فشار سورتمه روی ساق پا، هسته، باسن، چهارپایان، همسترینگ و موارد دیگر کار می کند، به این معنی که اگر به درستی اجرا شود، عضله را در تمام نقاط رشد خواهید کرد.
یک وزنه خوب برای پروولر چیست؟
سورتمه پراولر خالی - تهویه عمومی (سبک) برای 1-5 دقیقه تلاش برای هل دادن. 25 بارگذاری برای ورزشکاران ضعیف، برای 1-2 دقیقه تلاش برای هل دادن. 45 بار - بار استاندارد برای ورزشکاران قوی برای 1-2 دقیقه تلاش برای هل دادن. 45 + 25 بار-بارگیری سنگین، برای تلاش های 30-60 ثانیه.
آیا Prowler برای کاهش چربی خوب است؟
مزایا. کاوشگر چهار و ساق پا را هدف قرار می دهد، اگرچه اگر از وزنه ای استفاده می کنید که به شما امکان می دهد دوی سرعت داشته باشید، مقاومت بسیار کمتر از حد مجاز خواهد بود. مانند تمام این تمرینات، در کمبود کالری، به کاهش چربی کمک می کند.
