ما اکنون در مورد نقش ویتامین D در کمک به بیماران مبتلا به سرگیجه و سرگیجه می آموزیم. مطالعات گذشته نشان داده است که کمبود ویتامین D می تواند منجر به BPPV شود علاوه بر این، تحقیقات نشان داده است که افرادی که BPPV دارند و همچنین کمبود ویتامین D دارند، علائم شدیدتری از سرگیجه دارند.
آیا کمبود ویتامینی وجود دارد که باعث سرگیجه شود؟
سطح پایین ویتامین B12 می‌تواند باعث سرگیجه شود.. اگر دچار سرگیجه هستید، از پزشک خود در مورد انجام یک آزمایش خون ساده برای بررسی سطح B12 خود بپرسید.
علائم کمبود ویتامین D چیست؟
ویتامین D به تقویت استخوان ها کمک می کند و ممکن است به پیشگیری از برخی سرطان ها کمک کند. علائم کمبود ویتامین D می‌تواند شامل ضعف عضلانی، درد، خستگی و افسردگی باشد.
- خستگی.
- درد استخوان.
- ضعف عضلانی، دردهای عضلانی، یا گرفتگی عضلات.
- تغییر خلق و خو، مانند افسردگی.
چگونه می توانم سطح ویتامین D خود را به سرعت افزایش دهم؟
- زمان را در نور خورشید بگذرانید. ویتامین D اغلب به عنوان "ویتامین آفتاب" شناخته می شود زیرا خورشید یکی از بهترین منابع این ماده مغذی است. …
- ماهی چرب و غذاهای دریایی مصرف کنید. …
- قارچ بیشتر بخورید. …
- زرده تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. …
- غذاهای غنی شده بخورید. …
- مکمل مصرف کنید. …
- یک لامپ UV را امتحان کنید.
چه مدت طول می کشد تا کمبود ویتامین D اصلاح شود؟
صرفاً افزودن یک مکمل ویتامین D بدون نسخه می تواند باعث بهبود در سه تا چهار ماه ویتامین D با قدرت ۲۰۰۰ واحد بین المللی در روز توصیه شود دوز برای اکثر بزرگسالان با این حال، باید با پزشک خود صحبت کنید تا آنچه برای شما مناسب است را پیدا کنید.
