خوردن بیش از حد ممکن است سطح قند خون شما را افزایش دهد زیرا یک گواوا 9 گرم قند طبیعی دارد. افراد مستعد سرماخوردگی و سرفه: مصرف گواوا در بین وعده های غذایی بهترین ایده است، اما طبق گزارشی در TOI، نباید این میوه را در شب مصرف کرد زیرا می تواند باعث سرماخوردگی و سرفه شود.
چند گواوا در روز می توانید بخورید؟
ادامه دارد. یک گواوا یکی از 4-5 وعده های توصیه شده میوه در روز را تشکیل می دهد مانند بسیاری از میوه ها، گواوا مقدار قابل توجهی قند در خود دارد و مهم است که میزان مصرف قند خود را تعدیل کنید. قند بیش از حد در رژیم غذایی شما می تواند منجر به مشکلاتی از جمله افزایش وزن و پوسیدگی دندان شود.
می توانید بیش از حد گواوا بخورید؟
در حالی که بسیاری از متخصصان تغذیه ادعا می کنند هیچ نوع قند طبیعی نمی تواند به بدن شما آسیب برساند، چند گزارش بهداشتی نشان می دهد که مصرف بیش از حد میوه هایی مانند گواوا می تواند سطح قند خون شما را افزایش دهدبه غیر از افزایش قند خون، ممکن است باعث شود نتوانید قند را برای مدت طولانی حفظ کنید.
عوارض جانبی خوردن گواوا چیست؟
عصاره برگ گواوا حاوی مواد شیمیایی است که می تواند باعث تحریک پوست شود، به ویژه در افرادی که دارای بیماری های پوستی مانند اگزما هستند. اگر اگزما دارید، از عصاره برگ گواوا با احتیاط استفاده کنید. دیابت: گواوا ممکن است قند خون را کاهش دهد. اگر دیابت دارید و از گواوا استفاده می کنید، قند خون خود را به دقت بررسی کنید.
آیا خوردن زیاد گواوا برای شما مضر است؟
گواوا سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش یبوست و بهبود هضم کمک کند. اما مصرف بیش از حد گواوا می‌تواند سیستم گوارشی شما را مختل کند، به خصوص اگر از سندرم روده تحریک‌شده رنج می‌برید، این نیز به دلیل سوء جذب فروکتوز ایجاد می‌شود. بنابراین، مهم است که به صورت محدود غذا بخورید.
