گواوا سرشار از فیبر است که می تواند به کاهش یبوست و بهبود هضم کمک کند. اما مصرف بیش از حد گواوا می تواند سیستم گوارش شما را مختل کند، به خصوص اگر از سندرم روده تحریک شده رنج می برید. این نیز به دلیل سوء جذب فروکتوز ایجاد می شود.
آیا گواوا باعث یبوست می شود؟
ممکن است برای سیستم گوارش شما مفید باشد
گواوا یک منبع عالی از فیبر رژیمی است. بنابراین، خوردن گواوا بیشتر ممکن است به حرکات سالم روده کمک کند و پیشگیری از یبوست فقط یک گواوا می تواند ۱۲٪ از مصرف روزانه توصیه شده فیبر شما را تامین کند (۱۳). علاوه بر این، عصاره برگ گواوا ممکن است برای سلامت دستگاه گوارش مفید باشد.
عوارض جانبی خوردن گواوا چیست؟
عصاره برگ گواوا حاوی مواد شیمیایی است که می تواند باعث تحریک پوست شود، به ویژه در افرادی که دارای بیماری های پوستی مانند اگزما هستند. اگر اگزما دارید، از عصاره برگ گواوا با احتیاط استفاده کنید. دیابت: گواوا ممکن است قند خون را کاهش دهد. اگر دیابت دارید و از گواوا استفاده می کنید، قند خون خود را به دقت بررسی کنید.
اگر زیاد گواوا بخورید چه اتفاقی می افتد؟
خوردن زیاد ممکن است سطح قند خون شما را افزایش دهد زیرا یک گواوا ۹ گرم قند طبیعی دارد. افراد مستعد سرماخوردگی و سرفه: مصرف گواوا در بین وعده های غذایی بهترین ایده است، اما طبق گزارش TOI، نباید این میوه را در شب مصرف کرد زیرا باعث سرماخوردگی و سرفه می شود.
آیا دانه های گواوا هضم می کنند؟
پروتئین های رژیمی در دانه های گواوا به وفور یافت می شوند. آنها نقش مهمی در تجزیه قند و ترکیبات قند دارند و هضم غذاهای شیرین را آسان می کنند..
