می توانید سطح کراتینین را با خوردن فیبر بیشتر و پروتئین کمتر ، محدود کردن ورزش شدید، دوری از کراتین، و استفاده از مکمل هایی مانند کیتوزان کاهش دهید. اگر سطح کراتینین بالایی دارید، ممکن است نشان دهنده بیماری کلیوی باشد، و باید برای تعیین بهترین درمان به پزشک مراجعه کنید.
چگونه می توانم سطح کراتینین خود را به سرعت کاهش دهم؟
ما تعدادی از آنها را برای شما فهرست می کنیم
- کاهش مصرف پروتئین. پروتئین یک ماده مغذی مهم مورد نیاز بدن برای نیازهای مختلف است. …
- مصرف فیبر خود را افزایش دهید. …
- مطمئن شوید که هیدراته می شوید. …
- مصرف نمک را کاهش دهید. …
- سیگار کشیدن را محدود کنید. …
- مصرف الکل را کاهش دهید. …
- کراتین اضافی مصرف نکنید. …
- سعی کنید مکمل هایی مانند کیتوزان داشته باشید.
چه غذاهایی به کاهش سطح کراتینین کمک می کنند؟
خوردن گوشت قرمز کمتر و محصولات ماهی کمتر ممکن است سطوح بالای کراتینین را کاهش دهد. یک فرد ممکن است سعی کند منابع بیشتری از پروتئین گیاهی مانند لوبیا را در رژیم غذایی خود بگنجاند.
آیا نوشیدن آب می تواند سطح کراتینین شما را کاهش دهد؟
نوشیدن آب بیشتر می تواند سطح کراتینین سرم را کاهش دهد، اما عملکرد کلیه را تغییر نمی دهد. اجبار به مصرف بیش از حد آب ایده خوبی نیست.
آیا سطح کراتینین می تواند به حالت عادی برگردد؟
پس از درمان علت زمینه ای، سطح کراتینین باید به حالت عادی برگردد کراتینین یک محصول زائد عضلات است. در یک بدن سالم، کلیه ها کراتینین را از خون فیلتر کرده و از طریق ادرار دفع می کنند.سطوح بالای کراتینین می تواند نشان دهنده مشکلات کلیوی باشد.
