پاپ کورن انواعی از دانه های ذرت است که با گرم شدن منبسط می شود و پف می کند. از همین نام ها برای اشاره به مواد غذایی تولید شده توسط انبساط نیز استفاده می شود. پوسته قوی هسته ذرت بو داده حاوی آندوسپرم پوسته سخت و نشاسته ای دانه با رطوبت 14 تا 20 درصد است که با گرم شدن هسته به بخار تبدیل می شود.
آیا ذرت بو داده برای رژیم غذایی خوب است؟
به دلیل محتوای فیبر بالای پاپ کورن، کالری کم و چگالی انرژی پایین آن، ذرت بو داده به عنوان غذایی که می تواند به کاهش وزن کمک کند در نظر گرفته می شود. به عنوان مثال، نشان داده شده است که پاپ کورن نسبت به مقدار کالری مشابه چیپس سیب زمینی باعث می شود افراد احساس سیری بیشتری کنند.
یک کاسه پاپ کورن چند کالری دارد؟
در یک وعده پاپ کورن حدود 30 گرم کربوهیدرات وجود دارد. یک وعده پاپ کورن پخته شده تقریباً 4 تا 5 فنجان است که مقداری است که از 2 قاشق غذاخوری مغز پخته نشده بدست می آورید. یک وعده پاپ کورن با هوا حاوی حدود 120 تا 150 کالری است.
پاپ کورن ساده چند کالری دارد؟
پاپ کورن با هوا فقط 30 کالری در هر فنجان دارد; پاپ کورن روغنی در هر فنجان فقط 35 کالری دارد. وقتی پاپ کورن کمی کره زده شود، حدود 80 کالری در هر فنجان دارد. پاپ کورن یک غلات کامل است و کربوهیدرات های پیچیده تولید کننده انرژی را فراهم می کند.
پاپ کورن بدون روغن چقدر کالری دارد؟
پاپ کورن فیلم حاوی چوب کامل است. بهترین گزینه شما پاپ کورن "برهنه" است که با هوای داغ ساخته شده است (یا با استفاده از مایکروویو "هک،" زیر!). این میان‌وعده رژیم‌پسند بدون روغن، فقط 30 کالری در هر فنجان "وزن" دارد..
