فهرست مطالب:
- آیا بادام زمینی قند خون را افزایش می دهد؟
- آیا بادام زمینی برای دیابت نوع 2 مفید است؟
- یک دیابتی باید چند بادام زمینی بخورد؟
- افراد دیابتی باید از مصرف کدام آجیل اجتناب کنند؟
تصویری: آیا بادام زمینی برای بیماران دیابتی مفید است؟
2024 نویسنده: Fiona Howard | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-10 06:36
طبق مطالعه مجله انجمن پزشکی آمریکا،
خوردن بادام زمینی یا کره بادام زمینی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. بادام زمینی سرشار از چربی غیراشباع و سایر مواد مغذی است که به توانایی بدن شما در تنظیم انسولین کمک می کند.
آیا بادام زمینی قند خون را افزایش می دهد؟
بادام زمینی حاوی گلوکز بسیار کمی است. بادام زمینی نه تنها به دلیل محتوای غذایی ارزشمند است. آنها همچنین تاثیر کمی بر سطح گلوکز خون دارند. شاخص گلیسمی (GI) غذاها را بر اساس سرعت افزایش قند خون ارزیابی می کند.
آیا بادام زمینی برای دیابت نوع 2 مفید است؟
طبق مطالعه مجله انجمن پزشکی آمریکا،
خوردن بادام زمینی یا کره بادام زمینی ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. بادام زمینی سرشار از چربی غیراشباع و سایر مواد مغذی است که به توانایی بدن شما در تنظیم انسولین کمک می کند.
یک دیابتی باید چند بادام زمینی بخورد؟
کارشناسان سلامت به افراد مبتلا به دیابت توصیه می کنند که فیبر بخورند، زیرا به کاهش سطح کلسترول کمک می کند، برای مدت طولانی تری احساس سیری می کند و همچنین جذب گلوکز را کاهش می دهد. انجمن دیابت آمریکا به زنان توصیه می کند که هر روز
تقریباً 25 گرم و مردان 38 گرم بادام زمینی مصرف کنند
افراد دیابتی باید از مصرف کدام آجیل اجتناب کنند؟
از آجیل هایی که با نمک پوشانده شده اند اجتناب کنید - دابینز خاطرنشان می کند که سدیم برای فشار خون و قند شما مضر است. خبر بد بیشتر اگر عاشق ترکیب شیرین و خوش طعم هستید: بادام زمینی با پوشش شکلاتی و بادام هندی برشته شده با عسل سرشار از کربوهیدرات هستند و بهترین انتخاب در هنگام دیابت نیستند.
توصیه شده:
آیا ترکیب فرول برای بیماران دیابتی مفید است؟
فرآورده های مایع این محصول ممکن است حاوی شکر و/یا الکل باشند. اگر دیابت، وابستگی به الکل، یا بیماری کبدی دارید، احتیاط توصیه می شود. از پزشک یا داروساز خود در مورد استفاده ایمن از این محصول سوال کنید. در دوران بارداری، این دارو باید تنها زمانی استفاده شود که به وضوح نیاز باشد .
آیا آرد بادام زمینی بدون چربی مفید است؟
یک قاشق کوچک (2 قاشق غذاخوری) آرد بادام زمینی منبع خوبی از فولات، روی و پتاسیم و منبع عالی فیبر، منیزیم، فسفر و نیاسین است. پایگاه داده ملی مواد مغذی USDA، 2009). … آرد بادام زمینی بدون چربی جزئی برای استفاده تجاری و خانگی در سطوح مختلف چربی و برشته موجود است .
آیا بادام زمینی بدون نمک برای شما مفید است؟
بادام زمینی به همان اندازه که محبوب هستند سالم بادام زمینی یک منبع گیاهی عالی پروتئین و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی مختلف است. آنها می توانند به عنوان بخشی از رژیم کاهش وزن مفید باشند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سنگ کیسه صفرا را کاهش دهند .
کدام برنج برای بیماران دیابتی مفید است؟
برای کمک به کاهش GI کلی وعده غذایی خود، مهم است که برنج قهوه ای را در کنار غذاهای با GI پایین، منابع پروتئینی و چربی های سالم مصرف کنید. برنج قهوه ای دارای نمره GI متوسطی است که آن را نسبت به برنج سفید - که امتیاز بالایی دارد - برای افراد مبتلا به دیابت مناسب تر می کند .
آیا توت ها برای بیماران دیابتی مفید هستند؟
چه عاشق زغال اخته، توت فرنگی یا هر نوع توت دیگری باشید، می توانید از آن لذت ببرید. طبق گفته ADA، توت ها یک ابر غذای دیابتی هستند زیرا مملو از آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند . کدام انواع توت ها برای دیابتی ها بهتر است؟ بهترین میوه ها برای دیابت نوع 2 توت - توت فرنگی، زغال اخته، شاه توت و تمشک - سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر، و ویتامین به علاوه شاخص گلیسمی پایین.
