نقرس ناشی از تجمع ماده ای به نام اسید اوریک در خون است. می تواند ایجاد شود و باعث ایجاد کریستال های تیز کوچک در داخل و اطراف مفاصل شود. این کریستال ها می توانند باعث التهاب (قرمز و متورم) مفصل و دردناک شوند.
علت اصلی نقرس چیست؟
نقرس ناشی از وضعیتی است که به عنوان هیپراوریسمی شناخته می شود، که در آن اسید اوریک بیش از حد در بدن وجود دارد. بدن وقتی اسید اوریک را می‌سازد که پورین‌ها را که در بدن شما و غذاهایی که می‌خورید را تجزیه می‌کند.
چرا ناگهان دچار نقرس شدم؟
این وضعیت با سطح بالای اسید اوریک در خون شماایجاد می شود. اسید اوریک یک ترکیب طبیعی در بدن شماست. با این حال، اگر مقدار زیادی از آن داشته باشید، کریستال های تیز اسید اوریک می توانند در مفاصل شما جمع شوند. این باعث تشدید نقرس می شود.
چه غذایی و نوشیدنی باعث نقرس می شود؟
غذاها و نوشیدنی هایی که اغلب باعث حملات نقرس می شوند عبارتند از گوشت اندام، گوشت شکار، برخی از انواع ماهی، آب میوه، نوشابه های شیرین و الکل. از سوی دیگر، میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، محصولات سویا و لبنیات کم چرب ممکن است با کاهش سطح اسید اوریک از حملات نقرس جلوگیری کنند.
چگونه می توانم اسید اوریک را به طور طبیعی شستشو دهم؟
راههای طبیعی برای کاهش اسید اوریک در بدن
- غذاهای غنی از پورین را محدود کنید.
- پرهیز از شکر.
- از الکل اجتناب کنید.
- کاهش وزن.
- انسولین را متعادل کنید.
- افزودن فیبر.
- کاهش استرس.
- داروها و مکمل ها را بررسی کنید.
