با شیر به عنوان ماده اصلی، کاستارد منبع خوبی از پروتئین است و حاوی کلسیم است که برای سلامت استخوان مفید است. اما کاسترد یک غذای دلپذیر است زیرا همچنین می تواند انرژی، چربی و قند اضافی به ما بدهد که شاید نمی خواهیم یا به آن نیاز داریم. … وقتی کاسترد خود را درست می کنید، می توانید انتخاب کنید که از کدام شیر استفاده کنید.
چرا کاسترد اینقدر بد است؟
کاستارد می تواند برای شما مضر باشد اگر آن را به طور مکرر بخورید، به دلیل مقدار بالقوه بالای چربی و قندهای اضافه شده. با این حال، اگر به ندرت از آن لذت ببرید، کاسترد برای اکثر افراد خوب است. توجه داشته باشید که انواع خریداری شده در فروشگاه ممکن است حاوی مواد افزودنی مضر باشند.
آیا کاستارد افزایش وزن دارد؟
کاستارد برای افزایش وزن خوب است. روزانه موز و 2 عدد انجیر تازه بخورید. می توانید میلک شیک موز یا چیکو میل کنید. کالری دریافتی هر روز را ثبت کنید.
چرا کاستارد میوه برای شما مفید است؟
کاسترد میوه یک دسر سالم است زیرا از شیر که منبع کلسیم و پروتئین است درست می شود. افزودن از میوه ها بافت و طعم خوبی به شما می دهد. این اطمینان حاصل می کند که هوس های شیرین شما مراقبت می شود.
آیا کاسترد برای شما بهتر از بستنی است؟
بزرگترین تفاوت در مورد کاستارد با بستنی وجود زرده تخم مرغ است. تفاوت در اطلاعات تغذیه ای کاستارد و بستنی این است که کاستارد حاوی کالری کمتری نسبت به بستنی ، پروتئین و کلسیم بیشتر نسبت به بستنی و چربی و کربوهیدرات کمتر است..
