اما طبق اکثر استانداردهای قدرت، یک نیمکت 225 برای یک زن زیر 200 پوند یک بالابر سطح بسیار رقابتی (پیشرفته یا نخبه) خواهد بود. اگر شما یک زن هستید و می توانید 225 را تکرار کنید، باید در مسابقات پاورلیفتینگ حرفه ای شرکت کنید. (این حتی بیشتر مردها را به در نمی‌آورد.)
آیا 225 نیمکت خوبی برای یک مرد است؟
آیا یک مرد معمولی می تواند 225 را نیمکت کند؟ ماهیچه های یک مرد معمولی توانایی بلند کردن بیش از این را دارند. تنها با چند ماه تمرین، یک مرد متوسط حداکثر 1 تکرار: 225 پوند در اسکوات پشتی دارد. 175-185 پوند روی نیمکت پرس.
آیا نیمکت نشینی 225 در 15 خوب است؟
اگرچه بعید است که نوجوان شما پنج سال تجربه بلند کردن وزنه داشته باشد - مدت زمانی که معمولاً طول می کشد تا پیشرفته در نظر گرفته شود - تا زمانی که او به 15 سالگی برسد، این امکان وجود دارد.در این سطح، می توان انتظار داشت که پسر 15 ساله شما اگر بین 140 تا 160 پوند وزن دارد، 225 تا 255 را نیمکت کند.
یک نیمکت گوریل چقدر می تواند؟
یک گوریل پشت نقره ای می تواند 4,000 پوند (1،810 کیلوگرم) را روی یک پرس نیمکتی بلند کند، در حالی که یک مرد خوب آموزش دیده فقط می تواند تا 885 پوند (401.5) وزن را بلند کند. کیلوگرم تحقیقات نشان می دهد که یک گوریل می تواند تا 27 برابر وزن کل بدن خود را بلند کند.
آیا 225 نیمکت خوبی برای یک نوجوان 17 ساله است؟
میانگین پرس نیمکتی برای یک نوجوان 17 ساله چقدر است؟ میانگین نیمکت برای یک پسر 17 ساله 1.2 برابر وزن بدن است میانگین نیمکت برای یک زن 17 ساله 0.8 برابر وزن بدن است. بسته به دسته وزنی، پرس نیمکتی از 70 کیلوگرم تا 128 کیلوگرم برای مردان و 35 کیلوگرم تا 63 کیلوگرم برای زنان متغیر است.
