مانور خانگی Epley چیست؟ مانور خانگی Epley نوعی کمک ورزشی است که به درمان علائم سرگیجه موضعی حمله ای خوش خیم (BPPV) کمک می کند.
مانور رهایی از سرگیجه چیست؟
مانور Epley برای قرار دادن سر در زاویه ای طراحی شده است که گرانش می تواند به تسکین علائم کمک کند. کج کردن سر می تواند کریستال ها را از کانال های نیم دایره ای گوش خارج کند. این بدان معنی است که آنها از جابجایی مایعات جلوگیری می کنند و سرگیجه و حالت تهوع ناشی از آن را تسکین می دهند.
آیا سرگیجه بدون مانور Epley برطرف می شود؟
بعضی از مردم حتی نیازی به مانور ندارند. داروهایی که برای بیماری حرکت نیز استفاده می شوند ممکن است به تسکین علائم کمک کنند و علائم BPPV ممکن است خود به خود ظرف چند روز برطرف شوند. اگر هفته‌ها یا حتی ماه‌ها باقی بماند، BPPV معمولاً همچنان در نهایت از بین می‌رود.
آیا Epley می تواند سرگیجه را بدتر کند؟
اگر سرگیجه شما به طور رسمی تشخیص داده شده است، می توانید یاد بگیرید که با خیال راحت مانور Epley را در خانه انجام دهید، به شرطی که بدانید چه کاری انجام می دهید. انجام نادرست مانور می تواند منجر به: آسیب به گردن شود. رسوب بیشتر کلسیم در کانال های نیم دایره ای و بدتر کردن مشکل
چه چیزی سرگیجه را سریع درمان می کند؟
درمان های خانگی برای سرگیجه
- نشستن روی لبه تخت و چرخاندن سر 45 درجه به چپ.
- دراز کشیدن سریع و رو به بالا روی تخت با زاویه 45 درجه.
- حفظ موقعیت به مدت 30 ثانیه.
- چرخش سر تا نیمه - 90 درجه - به سمت راست بدون بالا بردن آن به مدت 30 ثانیه.
