آنهایی که پتاسیم دارند همانطور که می دانید مایعات بیش از حد در گوش داخلی می تواند باعث سرگیجه شود. علاوه بر این، پتاسیم به عنوان یک گشادکننده عروق عمل می کند، به این معنی که تنش را در دیواره رگ های خونی کاهش می دهد. بنابراین، این میوه‌ها را مصرف کنید غنی از پتاسیم: موز.
اگر احساس سرگیجه دارم چه بخورم؟
سطح قند خون پایین ممکن است باعث سرگیجه و از دست دادن تعادل شود. غذاهای آهسته رهش و با GI پایین مانند آجیل، میوه خشک ، نان سبوس دار، جو فرنی سبوس دار، کرفس و کره بادام زمینی بخورید. پروتئین بدون چربی می تواند به تثبیت قند خون کمک کند، بیشتر بخورید: مرغ بدون پوست، ماهی، کینوا و جو.
بهترین میوه برای سرگیجه چیست؟
طبق گفته انجمن منیر، مصرف ویتامین C می تواند سرگیجه را در صورت ابتلا به بیماری منیر کاهش دهد. غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از:
پرتقال. گریپ فروت.
چه چیزی سرگیجه را سریع از بین می برد؟
اگر احساس سرگیجه دارید، فورا بنشینید یا دراز بکشید. این کار احتمال زمین خوردن شما را کاهش می دهد. اگر سرگیجه دارید، ممکن است در یک مکان تاریک و ساکت با چشمان بسته دراز بکشید. نوشیدن آب ممکن استنیز به شما تسکین سریع دهد، به خصوص اگر به دلیل کم آبی بدن سرگیجه دارید.
چگونه می توانم احساس سرگیجه را متوقف کنم؟
چگونه می توانید سرگیجه را خودتان درمان کنید
- دراز بکشید تا سرگیجه برطرف شود، سپس به آرامی برخیزید.
- آهسته و با احتیاط حرکت کنید.
- استراحت کافی داشته باشید.
- نوشیدن مایعات فراوان به خصوص آب.
- پرهیز از قهوه، سیگار، الکل و مواد مخدر.
