کمک غذایی توصیه شده (RDA) میزان مصرف روزانه رژیم غذایی است که برای برآورده کردن نیازهای غذایی تقریباً همه(۹۷-۹۸٪) افراد سالم یک خاص کافی است. جنس، سن، مرحله زندگی، یا شرایط فیزیولوژیکی (مانند بارداری یا شیردهی).
کمک هزینه غذایی توصیه شده چیست؟
کمک های غذایی توصیه شده (RDAs) سطوح دریافت مواد مغذی ضروری هستند که بر اساس دانش علمی، توسط هیئت غذا و تغذیه برای کافی ارزیابی می شوند. نیازهای شناخته شده مواد مغذی تقریباً همه افراد سالم را برآورده می کند.
RDA برای بزرگسالان چیست؟
RDA بزرگسالان به عنوان متوسط سطح دریافت روزانه کافی برای برآوردن نیازهای غذاییتقریباً همه افراد سالم تعریف می شود. RDA برای پروتئین برای بزرگسالان ≥18 سال (0.8 گرم بر کیلوگرم) اساساً برای >70 سال بدون تغییر بوده است.
چرا میزان توصیه شده رژیم غذایی مهم است؟
کمک هزینه های غذایی توصیه شده (RDAs) در سال 1943 در طول جنگ جهانی دوم با هدف ارائه استانداردهایی به عنوان هدفی برای تغذیه خوب ایجاد شد. مواد مغذی ضروری برای افراد در سنین و جنس های مختلف ضروری است.
اهداف اصلی دستورالعمل های رژیم غذایی 2020 - 2025 چیست؟
این نسخه فراخوانی برای اقدام دارد: «با دستورالعمل‌های غذایی، هر لقمه‌ای را حساب کنید». دستورالعمل‌های غذایی، 2020-2025 بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم غنی از مواد مغذی، و ماندن در محدوده کالری خود تمرکز دارد.
