زاویه کتف در حالت استراحت، به طور معمول 30 درجه تا 45 درجه به جلو از صفحه فرونتال به سمتصفحه ساژیتال است. حرکت استخوان بازو در این صفحه نسبت به صفحه فرونتال یا ساژیتال محدودتر است زیرا کپسول پیچ خورده نیست.
موقعیت هواپیمای کتف چیست؟
وضعیت استراحت طبیعی کتف در حالی که روی قفسه سینه خلفی قرار دارد با زاویه ۳۰ تا ۴۵ درجه است. بالا بردن بازو 30 تا 45 درجه از صفحه تاجی، صفحه کتف نامیده می شود.
چرا تمرینات در صفحه کتف انجام می شود؟
گاهی اوقات از آن به عنوان ارتفاع صفحه کتف یاد می شود. در حین اسکپشن، تیغه های شانه خود را به سمت مرکز ستون فقرات خود می کشید که به باز شدن قفسه سینه کمک می کند.حرکت باعث ایجاد قدرت در شانه ها و پشت می شود توجه به فرم بدن در حین اسکپشن می تواند به رشد آگاهی بدن کمک کند.
ارتفاع کتف در چه سطحی است؟
چهار حرکت کتف در صفحه فرونتال رخ می دهد: ارتفاع - مرتبط با رسیدن به زمانی که ابداکشن گلنوهومرال و فلکشن در محدوده محدود هستند. افسردگی - به عنوان یک حرکت زنجیره بسته با راه رفتن با عصا، انتقال و استفاده از واکر مرتبط است.
کشف کتف چیست؟
در طول کشش، کتف ها از ستون فقرات دور می شوند و قسمت بالایی پشت را گرد می کنید (ستون فقرات سینه ای). با فشار دادن شانه های خود به جلو و باز کردن کتف خود در پشت خودرا طولانی می کنید و سعی می کنید آنها را جلوی سینه خود لمس کنید. … عقب کشیدن با فشردن تیغه های شانه به هم انجام می شود.
