سندرم کتف بالابر معمولاً به دلیل وضعیت نامناسب شانه ها ایجاد می شود، برای مثال، نشستن پشت رایانه خمیده با شانه های گرد ایجاد می شود. این وضعیت عضله بالابرنده کتف را کشیده و اگر در مدت طولانی انجام شود، می‌تواند باعث التهاب و درد درون عضله شود.
چه چیزی باعث درد در کتف بالابرنده می شود؟
سندرم کتف بالابر معمولاً به دلیل حالت نامناسب شانه ها ایجاد می شود. به عنوان مثال، نشستن پشت کامپیوتر به صورت خمیده با شانه های گرد. این وضعیت عضله بالابرنده کتف را کشیده و اگر در مدت طولانی انجام شود، می‌تواند باعث التهاب و درد درون عضله شود.
چه چیزی به درد ناشی از بالابر کتف کمک می کند؟
چگونه درد کتف بالابرنده را درمان کنیم
- تحریک الکتریکی: این می تواند ماهیچه های تحت فشار را شل کند. …
- ماساژ: گفته می شود که انجام ماساژ بالابر کتف یکی از بهترین راه ها برای شل کردن این ماهیچه و ناحیه اطراف آن است.
پاره شدن کتف بالابر چه حسی دارد؟
سندرم کتف بالابر معمولاً به دلیل وضعیت نامناسب شانه ها ایجاد می شود، به عنوان مثال، نشستن پشت کامپیوتر خمیده با شانه های گرد ایجاد می شود. این وضعیت عضله بالابرنده کتف را کشیده و اگر در مدت طولانی انجام شود، می‌تواند باعث التهاب و درد درون عضله شود.
چگونه باید با درد کتف بخوابم؟
سعی کنید به پشت بخوابید و بازوهای خود را زیر سر خود قرار دهید زیرا فشار را بر عضلات شانه، رباط ها و تاندون ها به حداقل می رساند. راه دیگر برای کاهش درد روتاتور کاف این است که هنگام خواب یک بالش کوچک یا یک حوله دستی تا شده بین تیغه های شانه خود قرار دهید.
