کلید اصلی؟ دمای بدن خود را زیر 101 درجه فارنهایت (38.3 درجه سانتیگراد) نگه دارید. دمای داخلی بدن یک زن باردار سالم حدود 99 درجه فارنهایت (37.2 درجه سانتیگراد) - یا حدود 0.4 تا 0.8 فارنهایت درجه بالاتر از یک زن سالم و غیر باردار است. در حالت ایده‌آل می‌توانید در آب گرم حمام کنید که دمای ایمن است، حدود 98.6 تا 100 درجه فارنهایت.
آیا حمام آب گرم می تواند به نوزاد متولد نشده من آسیب برساند؟
در دوران بارداری خوب است حمام کنید تا زمانی که آب خیلی گرم نباشد درجه حرارت بالا، به ویژه در اوایل بارداری، با افزایش خطر ابتلا به این بیماری مرتبط است. نقص لوله عصبی به همین دلیل است که سونا، حمام بخار و غوطه وری بدن در جکوزی در دوران بارداری توصیه نمی شود.
آیا حمام کردن در دوران بارداری بی خطر است؟
حمام در بارداری کاملاً ایمن است اگر از چند قانون ساده پیروی کنید: از حمام کردن بعد از شکستن آب خودداری کنید. آب حمام خود را گرم نگه دارید، نه داغ. 98.6 درجه فارنهایت کاملاً عالی است و احساس عالی دارد.
حمام آب گرم در دوران بارداری چه می کند؟
بسیاری از زنان باردار دوست دارند حمام آب گرم در وان حمام بگیرند برای تسکین استرس و درد. حمام آب گرم با نمک اپسوم تسکین دهنده می تواند کمردرد، استرس را کاهش دهد و به آرامش عضلات و اعصاب کمک کند.
در دوران بارداری از چه حمامی می توانید استفاده کنید؟
زنان باردار می توانند در حین خیساندن در وان از نمک اپسوم استفاده کنند. نمک اپسوم به راحتی در آب حل می شود. بسیاری از ورزشکاران از آن در حمام برای تسکین درد عضلات استفاده می کنند. آنها سوگند یاد می کنند که این کار به ریکاوری عضلات بعد از یک تمرین سخت کمک می کند.
